वाराणसी (ब्यूरो)। आपने सुना होगा कि एक उम्र के बाद लोगों का चलना-फिरना काफी मुश्किल हो जाता है और उन्हें अपने काम के लिए दूसरों का सहारा लेना पड़ता है। इस बात को काशी के ओल्ड एज लोगों ने झूठला दिया है। भले उनकी उम्र 70 पार कर गई हो पर आज भी वे एकदम फिट हैं। इसकी वजह है उनका अपने लाइफस्टाइल को लेकर बनाया गया शेड्यूल। आइए आज आपको काशी के ऐसे ही ओल्ड एज लोगों के बारे में बताते हैं.

75 की उम्र में 11 घंटे करते हैं काम

अपने स्ट्रिक्ट शेड्यूल को फॉलो करने वाले द्वारिका प्रसाद अग्रवाल की उम्र 75 साल है। इतनी उम्र होने के बाद भी उन्होंने खुद को मेंटली और हेल्दी स्ट्रांग रखा हुआ है। उन्होंने बताया, वह रोज सुबह 5 बजे उठते हंै और फिर 1.5 लीटर पानी पीते हैं। उसके बाद नहाने व पूजा करने के बाद वह एक घंटा टहलने के लिए चले जाते हैं। वापस घर आकर आधा घंटा योगा करते हंै। इसके बाद फल और रात में पानी में भिगा कर रखे ड्राई फ्रूट खाते हैं। लगभग 5 साल पहले उन्हें लकवा मार गया था। कुछ समय दवा खाने के बाद उन्होंने दवा खाना बंद कर दिया और रोज एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट खाकर खुद को ठीक कर लिया। उनका खुद का एक प्रकाशन है, जिसमें वह सुबह आठ से लेकर रात 9 बजे तक अपने बेटे रूपेश अग्रवाल के साथ मिलकर काम करते हैं.

खुश रहते हैैं तो हेल्थ भी खुश

काशी एनक्लेव कॉलोनी पहडिय़ा के अध्यक्ष दिनेश चंद्र राय भले ही 73 साल के हो चुके हैैं, लेकिन इसके बाद भी रोजाना सुबह चार बजे उठकर घंटों एक्सरसाइज व योगा करते हैैं। इसके बाद वह अपनी दिनचर्या की शुरुआत करते हैैं। वे हमेशा सादा भोजन ही करते हैैं। उन्होंने तेल-मसाला वाले आहार से दूरी बना ली है। यही कारण है कि वह बीमार नहीं होते। उन्होंने बताया कि एक्सरसाइज के कारण ही वह दिनभर चुस्त रहते हैैं। उन्होंने इसके पीछे सोशल वर्क और खुश रहने का कारण भी बताते हैैं। उनका कहना है कि उन्हें लोगों से मिलना-जुलना भी काफी पसंद है। इस उम्र में आने के बाद लोग जहां घर में रहना पसंद करते हैैं, वहीं वह लोगों की हेल्प करने में नहीं हिचकते हैैं.

77 की उम्र में चला रहे इंडस्ट्री

इंडियन इंडस्ट्री एसोसिएशन के राष्ट्रीय उपाध्यक्ष आरके चौधरी 77 वर्ष के हो चुके हंै, लेकिन आज भी वह टाइम के पाबंद हैं। भोर में उठने के बाद टहलने जाते हैं। इसके बाद आकर वह योगा करते हैं। इसके बाद थोड़ा बहुत जूस और फल लेकर ठीक 9 बजे अपने आफिस पहुंच जाते हैं। दिनभर काम करते हैं। शाम को 8 बजे आफिस से घर आते हैं। इस उम्र में भी उद्योगों को बढ़ावा देने के लिए कटिबद्ध हैं.

78 की उम्र में करते है बागवानी

उद्यमी अशोक गुप्ता 78 की उम्र में भी प्रतिदिन बागवानी करते हैैं। अपने ही गार्डेन में प्रतिदिन 2 किलोमीटर टहलने के बाद योग करते हैं। इसके बाद बागवानी में लग जाते हैं। सुबह के समय वह लौकी का जूस लेते हंै। इसके बाद थोड़ा फल लेने के बाद आफिस चले जाते हैं। दोपहर में एक रोटी और थोड़ा चावल उनका भोजन है। रात में फल का जूस लेकर आराम करते हैं।

दिनचर्या से दी उम्र को मात

काशी एनक्लेव कालोनी पहडिय़ा के सेक्रेट्री जगदीश सिंह की उम्र भले ही अधिक है, लेकिन वह अपनी लाइफस्टाइल को नहीं बदलते। रोजाना एक्सरसाइज करते हैैं। उन्होंने बताया कि सुबह पांच बजे वह उठ जाते हैैं और पानी पीने के बाद टहलने के लिए निकल जाते हैैं। इसके बाद कालोनी में स्थित पार्क में एक्सरसाइज करते हैैं। फिर वहां पर कालोनी के कई लोग मिलकर योगा भी करते हैैं। सुबह नाश्ता में रोटी के बजाय फ्रूट खाना पसंद करते हैैं। रात में खाने में हल्का भोजन करते हैैं। साथ ही बताया कि वह दिनभर अपने काम के अलावा कालोनी की जरूरतों का भी पूरा ध्यान रखते हैैं। इसलिए उन्हें कोई प्रॉब्लम नहीं होती है.