वाराणसी (ब्यूरो)। बच्चे एक बार फिर हो जाइए तैयार। फिट और फन के लिए ओमनीजेल एंड कैटजी प्रेजेंट्स दैनिक जागरण आईनेक्स्ट बाइकथॉन सीजन-15 आ रहा है। इसे लेकर शहर के बच्चों में जबर्दस्त उत्साह है। बाइकथॉन में भाग लेने के लिए बच्चों ने तैयारी भी शुरू कर दी है। साइकिल चलाना स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है। यह एक एरोबिक एक्सरसाइज है, जिससे शरीर को बहुत से लाभ मिलते हैं। आप साइकिल चलाकर अपनी हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं और जरूरी काम भी कर सकते हैं। साइकिल चलाने से आपका शरीर एक्टिव रहता है और कई बीमारियों से राहत मिलती है। साइकिल चलाना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। लोग अपनी उम्र और क्षमता के अनुसार प्रतिदिन साइकिल चला सकते हैं। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं और वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो दिन में कुछ वक्त साइकिलिंग जरूर करें। आज आपको रोज साइकिल चलाने के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

बच्चों के साइकिल चलाने के फायदे

-एक्सपट्र्स बताते हैं कि साइकिल चलाने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं। फिटनेस में सुधार होता है। बच्चों का वजन कंट्रोल में रहता है। साइक्लिंग करने से बच्चों का शारीरिक विकास अच्छा होता है.

-कम उम्र में जब बच्चे साइकिल चलाएंगे तो उनकी मांसपेशियां मजबूत होंगी। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से होगा। हार्ट सही तरह से अपना काम करेगा।

-पैरों की लार्ज मसल्स के लिए यह एक बेहतरीन वर्कआउट है। पैरों की मांसपेशियों की जब एक्सरसाइज होती है, तो हार्ट रेट बढ़ता है, जिससे शरीर की स्टैमिना भी बढ़ता है। साथ ही कार्डियोवैस्कुलर मसल्स की भी एक्सरसाइज हो जाती है.

- परीक्षा के दिनों में बच्चों में बहुत प्रेशर, टेंशन, स्ट्रेस रहता है। इससे बाहर आने के लिए उन्हें आधा घंटा साइकिल चलाने दें। यह तनाव और चिंता को दूर करने की सबसे ईजी एक्सरसाइज है। पॉजिटिव मेंटल एटीट्यूड बूस्ट होता है.

- बच्चे जब सोसायटी में अपने दोस्तों के साथ साइकिल चलाते हैं, तो इससे उनकी दोस्ती मजबूत होती है। रिश्ते मजबूत होते हैं। साथ ही उनका मूड भी फ्र श होता है। एक साथ मिलकर रेस लगाते हैं, तो इससे मुकाबला करने और सफलता हासिल करने का जज्बा विकसित होता है। आत्मविश्वास बढ़ता है।

बाइकथॉन काफी अच्छा इवेंट है। इसमें बड़ी संख्या में बच्चे भाग लेते हैं। साइकिल चलाने से बच्चों की मांसपेशियां मजबूत होती है। बच्चों के लिए साइक्लिंग काफी फायदेमंद है। मानसिक तौर से भी काफी विकास होता है। शरीर की स्टैमिना भी बढ़ती है.

सरोज चौधरी, जिम संचालक