मेरठ ब्यूरो। सीसीएसयू के योग विज्ञान की ओर से योग महोत्सव आयोजित हो रहा है। इसके तहत महिला विशेष शिविर लगाया गया। इसमें महिलाओं को योग के टिप्स दिए गए। रविवार को शिविर में महिला विशेष योगाभ्यास एवं प्राणायाम की क्रियाएं सिखाई गईं। उनको विभिन्न बीमारियों के बारे में जानकारी दी गई।

योग से निरोगी रहेंगे

कार्यक्रम में डॉ। नवज्योति ने महिलाओं को योगासन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारियां दीं। उन्होंने बताया योगा शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। महिलाओं में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं, हार्मोनल समस्या, ब्रेस्ट कैंसर जैसी समस्याओं में राहत दिलाने के लिए योगा एक अहम भूमिका निभाता है। इसके लिए जरुरी है कि महिलाएं अपनी दिनचर्या में योगा को जरुर शामिल करें।

योगासन के बारे में बताया

उन्होंने कहा कि महिलाओं में हार्मोंस के बदलाव से होने वाली समस्याएं आम है लेकिन इसे हल्के में लेना भी उचित नहीं है। मासिक धर्म के समय होने वाली समस्याएं जैसे अनियमित चक्र, पेट में होने वाली ऐंठन या मरोड़ और शरीर में एनर्जी की समस्या को दूर करने में योगा से काफी मदद मिलती है। मासिक धर्म के समय महिलाओं के शरीर में होने वाले परिवर्तन से योगा निजात दिलाता है।नियमित योग के अभ्यास से अनिद्रा, चिंता, अवसाद और मूड स्विंग होने वाली परेशानियों से राहत मिलती है। इसके बाद उन्होंने विभिन्न क्रियाएं जैसे सूर्य नमस्कार, पश्चिमोत्तानासन, हलासन सर्वांगासन ,ताड़ासन विपरितकरणी मुद्रा सूक्ष्म व्यायाम पवनमुक्तासन, भद्रासन ,नाड़ी शोधन प्राणायाम, उज्जायी प्राणायाम उद्गीथ ,प्राणायाम आदि कराएं।

नहीं होंगी बीमारियां

उन्होंने कहाकि महिलाओं को विशेष बीमारियों में कुछ अभ्यास करने चाहिए। इससे बीमारियां दूर हो सकती हैं। कार्यक्रम में विभाग समन्वयक प्रो। पवन शर्मा ने कहा कि महिलाओं ने विश्व पटल पर अपनी अमूल्य एवं अमिट छाप छोड़ी है। उन्होंने बतायाकि हमें सदैव टेंशन फ्री रहना चाहिए। हमेशा योग करते रहना चाहिए। योग करने से तन मन स्वस्थ रहता है।

21 तक चलेगा योग शिविर

उन्होंने बताया कि योग शिविर 21 जून तक निरंतर चलेगा। शिविर में डॉ। शालिनी , डॉ।भूपेंद्र एवं योग विभाग से सत्यम सिंह ,अमरपाल, ईशा पटेल, अंजू आदि मौजूद रहे।