ड्रिंक्स जैसे जूस, सूप, लेमन वॉटर, पानी इत्यादि पीने से आपका वेट आसानी से कम हो सकता है। वेट कम करने वाले ड्रिंक्स, में लो शुगर वाले ड्रिंक्स, लेमन पाउडर मिक्स ड्रिंक्स , कार्बोनेट ड्रिंक्स बेस्ट होते हैं। आइए जानें कैसे ड्रिंक्स से वेट लूज किया जा सकता है।
- लोगों को हमेशा से ही ऐसा लगता है कि फ्रूट जूस से फैट बढ़ता है, लेकिन रिसर्च में भी यह बात प्रूव हो चुकी है कि फलों का रस यदि 100 परसेंट प्योर हो और उसमें शुगर न मिली हो तो वह फैट कम करने में हेल्प फुल होता है।
- ड्रिंक्स में जूस सबसे यूजफुल है। वैसे भी जो लोग जूस पीते हैं वे ओवरवेट नहीं होते बल्कि जूस के जरिए उनमें कई न्यूट्रिशस चीजों जैसे विटामिन- सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम फोलेट, विटामिन बी 6 व आयरन का इनटेक होता है।
- सॉफ्ट ड्रिंक, कोल्ड ड्रिंक जैसे ड्रिंक्स से जहां वेट बढ़ता है वही दूध, पानी, नारियल पानी, जूस इत्यादि वेट कम करने में हेल्प मिलती है।
- सिर्फ जूस ही नहीं बल्कि पानी से भी वजन आसानी से घट सकता है,लेकिन उसके लिए आपको खाना खाने से पहले दो गिलास पानी पीना होगा जिससे आपको भूख कम लगेगी और आप ओवरईटिंग से भी बचेंगे.
- आमतौर पर चाय से भी वज़न घटने में फायदा मिलता है और इससे चुस्ती-फुर्ती आती है लेकिन बिना दूध वाली चाय ही वेट कम करने में इफेक्टिव होती है। दूध डालते ही चाय से मिलने वाले बेनिफिट तो खत्म हो ही जाता है, साथ ही दूध से मिलने वाला प्रोटीन भी खत्म हो जाता है।
- वेट लूज करने के लिए आप ब्लैक टी, ग्रीन टी, लेमन टी इत्यादि ले सकते हैं। इससे आफ्टर इफेक्ट भी नहीं पड़ेगे और आप फैट को कंट्रोल भी कर सकते हैं.
- सुबह खाली पेट नींबू पानी के साथ ही शहद पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
- ड्रिंक्स के रूप में आप ग्रीन वेजिटेबल्स का जूस भी पी सकते है
जिससे इजीली आपका वेट कम हो सकता है. एक्च्युली फ्रूटस और वेजिटेबल्स के रस में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते जो कैंसर, फैट, डाबटीज और हार्ट डिसीज से बचाव करते हैं। - वेट कम करने के लिए ग्लूकोस जैसे ड्रिंक्स भी ले सकते हैं जो आपको स्ट्रैंथ भी देते हैं और आपका वेट लूज करने में भी हेल्प करते हैं।
- कम कैलरी वाले या ऐसे ड्रिंक्स जिनमें शुगर नहीं है वे लोगों को वेट कंट्रोल रखने में हेल्प कर सकते हैं। इतना ही नहीं वेट लूज करने के लिए बोतलबंद ड्रिंक्स से बचना चाहिए जिनमें बहुत अधिक शुगर होती है.
