पैरों की सबसे अच्छी एक्सरसाइजर
जिम ओनर पवन रस्तोगी ने बताया कि साइकिल पैरों के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइजर है। इससे काफी कैलोरीज बर्न होती हैं। बेसिक साइकिल, स्पाइन बाइक, रिकमंडेड बाइक, अपराइट बाइक ऑन डिमांड रहती हैं। ये पैरों के अलग-अलग पाट्र्स से फैट रिड्यूस करती हैं। एडवांस साइकिल में एरोबिक ट्रेनर्स आते हैं। इन्हें अलग-अलग मोड्स पर सेट करके साइक्लिंग करते हैं। फुल एक्सरसाइज सेशन से पहले कम से कम 15 मिनट तक साइक्लिंग जरूर करनी होती है। इससे वॉर्म अप अच्छा होता है। हैंड एक्सरसाइज के लिए लोग क्रॉस ट्रेनर भी यूज करते हैं।
एक्सरसाइजर करते हैं प्रिफर
डॉक्टर्स भी डायबिटीज पेशेंट्स को साइक्लिंग की सलाह देते हैं। रोड्स बहुत अच्छी न होने पर तमाम लोग साइकिल एक्सरसाइजर ही प्रिफर करते हैं। ओल्ड एज पर्सन, वूमेन तो हैवी एक्सरसाइज प्रिफ र नहीं करती हैं। वे केवल बॉडी को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करते हैं।
मैं तो रोज ही साइक्लिंग करता हूं। इससे मेरे लेग्स की मसल्स काफी हेल्दी रहती हैं। जब मैं जिम में आया था तो साइक्लिंग ही करता था।
-लकी
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साइक्लिंग करने से मैं खुद को पूरे दिन रिफ्रेश महसूस करती हूं। यह वास्तव में अच्छी एक्सरसाइज है। इससे ज्यादा थकान भी नहीं होती है।
-सरिता
मुझे तो अपराइट साइक्लिंग करना अच्छा लगता है। क्रॉस ट्रेनर से पूरी बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है। मैं इसके लिए समय जरूर निकालता हूं।
-अभिषेक
