बरेली :  समर सीजन आ गया, अब रखनी होगी सावधानी होगी 

बरेली (ब्यूरो)। समर सीजन ने दस्तक दे दी हैै। लोग बढ़ते-बिगड़ते तापमान की वजह से अभी से ही काफी परेशान हो रहे हैैं। आलम यहां तक है कि मार्च खत्म भी नहीं हुआ है और लोगों को एसी, कूलर की कमी खलने लगी है, लेकिन मौसम का बदलाव अपने साथ कई सारी बीमारियां भी साथ लेकर आता है। ऐसे में लोगों को थोड़ी सावधानी रखने की जरूरत होती है। अस्पतालों में मौसम की वजह से मरीजों की संख्या बढऩे लगी है, जो गर्मियों में और भी अधिक हो जाती है।

बढ़ जाता है खतरा
गर्मियों में बिन बुलाए मेहमान की तरह कई बीमारियां सर पर आ कर खड़ी हो जाती हैं। इन से बचने के लिए डॉक्टर के सहारे की जरूरत होती है। गर्मियों में वाटर बॉर्न डिजीज के बढऩे का खतरा ज्यादा होता है। इसके अलावा डायरिया, हीट स्ट्रोक, डीहाइड्रेशन, मोस्किटो आदि का खतरा होता है। टेमप्रेचर के बढऩे की वजह से लोगों को काफी परेशानी हो जाती है।

हीटस्ट्रोक
लू या हीटस्ट्रोक गर्मियों में सबसे आम और खतरनाक बीमारी मानी जाती है। यह तापमान के बढऩे की वजह से होता है और यह आमतौर पर दिन के दौरान होता है। लू से बचाव के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है डेली अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीना, हेल्दी और अच्छी क्वालिटी का खाना खाना। वहीं धूप में बाहर निकलने से बचें खासकर दिन के जब टेमप्रेचर ज्यादा होता है। हीट स्ट्रोक की वजह से उल्टी, बुखार, तेज सांसें लेना, कमजोरी महसूस होना और चक्कर आना जैसे कई सिंटमस शामिल होते हैैं। इन लक्षणों के दिखाई देने पर लापरवाही नहीं करनी चाहिए और तुंरत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

डेंगू बुखार
डेंगू मच्छरों की वजह से होने वाली बीमारी है। गर्मियों में इसका खतरा काफी बढ़ जाता है। आलम यह हो जाता है कि लोगों को अस्पताल में भर्ती तक होना पड़ जाता है और पूरी बॉडी वीक हो जाती है। इसके लक्षण में बुखार, सिरदर्द, जोड़ों और आर्म में दर्द और चक्कर आना शामिल होते हैं। डेंगू से बचाव के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपने घर के आसपास सफाई रखना। खुले गंदे पानी के इक_ा न होने देना। खिड़कियों पर मच्छरों को रोकने के लिए मच्छर जाल लगाएं, बार-बार तेज बुखार के आने पर अधिक ध्यान रखें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

डिहाइड्रेशन
गर्मियों में सबसे ज्यादा शिकायत डिहाईड्रेशन की होती है। जब की गर्मियों में ज्यादा पानी की रिक्वायरमेंट होती है। इस मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जितना हो उतना लिक्विड और बॉडी को ठंडा रखने वाला डाइट लेना चाहिए। इसमें फ्रेश जूस पीना चाहिए न की काफी टाइम पहला बना हुआ। इसके अलावा हाइजीन का खासतौर पर ख्याल रखना चाहिए।

वाटर डिजीज और टायफाइड
गर्मियों में पानी से होने वाली डिजीज काफी परेशानी में डाल देती हैं। अभी गर्मी आई भी नहीं है और मच्छरों का आतंक शुरू हो गया है। ऐसे में सावधानी अभी से ही रखनेे की जरूरत है। डॉ। आरके गुप्ता ने बताया कि साफ पानी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा साफ-सफाई, हाथ धोकर चीजों का सेवन करें।

स्किन एलर्जी
गर्मियों में मौसम में स्किन रिलेटिड प्रॉब्लम काफी बढ़ जाती है। जो लोगों को और भी परेशान कर देती है। एक तरफ तेज धूप दूसरी ओर उसके कारण बह रहा पसीना लोगों को और भी झंकझोर देता है। इसकी वजह से रैशेज, घमौरियां और अदर स्किन रिलेटिड प्रॉब्लम होने लगती है। ऐसे में जो लोग एक्ट्रा फिटिंग के कपड़े पहनना ज्यादा पसंद करते हैैं तो उसे बंद करने की जरूरत होती है। वहीं घमौरियों की वजह से खुजली की समस्या भी होने लगती है। इससे बचने के लिए लाइट कलर के कपड़े पहनने चाहिए। वहीं डेली नहाना चाहिए।

खान-पान का होता है असर
गर्मियों में लोगों को आपनी डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान देनेे की जरूरत होती है। अनहेल्दी खाने की वजह से सिर्फ पाचन रिलेटिड परेशानी नहीं होती है बल्कि फूड प्वाइजनिंग जैसी गंभीर बिमारियां हो जाती है। इस दौरान कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए.गर्मियों में बासी खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि बचा हुआ खाना 40 डिग्री से ज्यादा तापमान रहने पर ज्यादा रिएक्टिव हो जाता है। इसके अलावा तला हुआ खाना, ज्यादा चाय-कॉफी और तला हुआ खाना भी नहीं खाना चाहिए।

फॉलों करें ये रूल्स
-घर से खाली पेट न निकलें, बे्रकफास्ट जरूर करें
-घर से पानी की बॉटल लेकर निकले
-लंबे टाइम तक धूप में न रहें
-ज्यादा जरूरी हो तभी बाहर जाएं
-कटे हुए फल न खाएं
-आरो वॉटर या फिर उबले हुए पानी को ठंडा करके पीएं
-फुल स्लीव्ज के कपड़े पहने
-सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
-समग्लासेस पहनकर बाहर निकले
-स्ट्रीट फूड खाने से बचें
-साफ-सफाई का ध्यान रखें
-वॉटर या अदर हेल्दी डिंग का इंटेक करते रहें

धूप से आने के बाद ये न करें
-तुरंत ठंडा पानी न पिएं
-बाहर से आने के बाद तुरंत न नहाएं
-हाथ-पैर या फेस वॉश न करें
-एसी, कूलर में भी तुरंत न बैठें

गर्मियों में काफी परेशानी बढ़ जाती है। इसमें लोगों को उल्टी, दस्त, स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम बढ़ जाती हैं। ऐसे में लोगों को सफाई का काफी ध्यान रखना चाहिए।
-डॉ। आरके गुप्ता, फिजीशियन

लोगों को गर्मियों में हाईजीन मेंटेन करके चलना चाहिए। वही अपनी फूडिंग हैबिट को भी सुधारना चाहिए। अप्रैल के सेकंड हाफ में हीट स्ट्रोक तक का भी खतरा होने लगता है।
-डॉ। अजय मोहन अग्रवाल, फिजीशियन

गर्मियों में बीमारियों से बचाव के लिए पानी खूब पिएं। रसेदार फलों का सेवन करें और बाहर जाते वक्त छाते का इस्तेमाल करें। इसके अलावा बासी खाना को अवॉइड करें, क्योंकि इसकी वजह से लोगों को काफी परेशानी होती हैै।
-डॉ। शरद अग्रवाल, सीनियर कंसलटेंट नेफ्रोलॉजिस्ट