प्रयागराज (बयूरो)। धीरे धीरे एग्जाम का समय नजदीक आ रहा है। जैसे-जैसे समय बीत रहा है स्टूडेंट्स पर एग्जाम की तैयारी का प्रेशर बढ़ता जा रहा है। वह इसे फील भी कर रहे हैं। ऐसे में अगर जरा सा भी लीक से हटे तो उनका रिजल्ट प्रभावित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि ऐसे समय पर माता पिता उनसे लगातार संपर्क में रहें। अगर बच्चा तनाव में है तो उनसे बात करिए। उसे अकेला मत छोडि़ए। सबसे ज्यादा दिक्कत दसवीं क्लास के स्टूडेंट्स को होती है। क्योंकि उनका पहला बोर्ड एग्जाम होता है। ऐसे ही कई सवालों को लेकर स्टूडेंट परेशान रहते हैं। हमारे इस अभियान के चलते हम स्टूडेंट्स की समस्याओं का हम मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिकों से समाधान बताते हैं। आज भी पेश हैं मनोवैज्ञानिक डॉ। कमलेश तिवारी से कुछ सवालों का जवाब।
सवाल- दिन रात पढ़ाई करने के बाद भी लगता है कि कोर्स पूरा नही हो पाएगा? कोई ऐसी तरकीब बताइए कि कम समय में अधिक पढ़ाई की जा सके?
आकाश, झूंसी
जवाब- बहुत अधिक परेशान होने से कोई फायदा नहीं है। क्योंकि तनाव लेने से जो आपका कोर्स तैयार है वह भी चौपट हो जाएगा। इसलिए स्व मूल्यांकन करना शुरू करेंं। अपने से नोट्स बनाएं और सैंपल क्वेश्चन पेपर को साल्व करें। इससे आपको अपनी तैयारी का अंदाजा हो जाएगा और तनाव लेना बंद कर देंगे। इसलिए कम समय में अधिक पढऩे की कोशिश मत करें। नार्मली जितना तैयार हो सकता है उसमें ही परीक्षा देने की कोशिश करिए।
सवाल- पता नही क्यों पढ़ाई करत समय मुझे घबराहट महसूस होती है। इसकी वजह से मेरा मन पढ़ाई में नही लग रहा है?
आशीष कनौजिया, नैनी
जवाब- अगर ऐसा है तो परेशान होने की जरूरत नही है। बोर्ड एग्जाम से पहले कई कई घंटे रोजाना पढऩा पड़ता है.् ऐसी स्थिति में एग्जास्ट होना लाजिमी है। बेहतर है कि लंबे समय तक पढ़ाई करने के दौरान थोड़ी थोड़ी देर में ब्रेक ले लिया जाए। दोस्तों से बातचीत या गपशप हो जाए। जिससे मूड फ्रेश हो जाएगा। इसके बाद फिर से पढ़ाई की जाए। बीच बीच में पानी पीना भी जरूरी है। वरना गला सूखने लगता है। किसी बात का तनाव है तो इसको लेकर माता पिता से बात लीजिए।
सवाल- एग्जाम से पहले दोस्तों ने मिलकर एक व्हाट्सऐप गुप बनाया था। जिसमें हम लोग जुड़कर कठिन सवालों के जवाब पर डिसकस करते हैं। लेकिन घरवाले घरवाले नाराज होते हैं, उनका कहना है कि यह टाइमपास है?
रचना चतुर्वेदी, सिविल लाइंस
जवाब- ऐसा अक्सर होता है। इससे घबराने की जरूरत नही है। कोशिश करिए व्हाट्सएप ग्रुप पर अधिक समय नही दिया जाए। पढ़ाई के लिए बनाया है तो काम की बात की जाए। नही तो घरवालों को यही लगेगा कि पढ़ाई के दौरान आप टाइम पास कर रहे हैं। वह बार बार टोका टाकी करेंगे और इससे आपको दिक्कत होगी।
सवाल- हाईस्कूल में मैंने काफी मेहनत की थी लेकिन रिजल्ट में नंबर कम आए थे। इस बार इंटर है इसलिए डर लग रहा है। कहीं इस बार भी ऐसा न हो जाए?
प्रत्यूष कुमार, तेलियरगंज
जवाब- बार बार ऐसा सोचेंगे तो हो भी सकता है। इसलिए सोचना छोड़ दीजिए। जो हार्ईस्कूल में हुआ उसे भूल जाइए। वह इक्तिफाक भी हो सकता है। जरूरी नही कि हर बार ऐसा ही हो। आप केवल अपनी पढ़ाई पर ध्यान लगाइए। अगर तैयारी बेहतर होगी तो नंबर भी अच्छे ही आएंगे। आपकी योग्यता भी बढ़ेगी। नंबर तो कम हो सकते हैं लेकिन आपकी काबिलियत पर कोई असर नहीं होगा।
