ब्लड ग्रुप ए वाले लोगों की डाइट जिन लोगों का ब्लड ग्रुप ए है सबसे पहले तो वे समझ ले कि उन्हें क्या बिलुकुल नहीं खाना अगर उन्हें वजन घटाना है और फिट रहना है। उन्हें नॉन वेज यानि मांसाहार बिलकुल छोड़ना होगा, खास कर मटन और चिकन कभी बेहद दिल चाहे तो आप मछली की डाइट डियोज खा सकते हैं। ऐसे लोगों को हैवी फूड आसानी से डाइजेस्अ नहीं होता और फैट बढ़ता चला जाता है। शाकाहारी खाना जी भर कर खायें। खुब फल सब्जियां ट्राई करें हां राजमा ना खायें। फलों में आम, पपीता औश्र संतरा और सब्जियों में सोयाबीन और बींस भी जरूर खायें ताकि शरीर में प्रोटीन की कमी ना हो।
ब्लड ग्रुप बी वाले लोगों की डाइट ये ए ब्लड ग्रुप वालों से बिलकुल उल्टे होते हैं इनकी डाइजेस्ट करने की क्षमता शनदार होती है इसलिए नॉनवेज खाने में कोई दिक्कत नहीं है। दूध और उससे बने खाद्य भी ये लोग बैलेंस डाइट में ले सकते हैं। हां इन्हें कुछ चीजें तुअर दाल, मसूर दाल, कोटू, तिल, चना और मक्का से बने खानों से थोड़ा बचना चाहिए। इन्हें नॉनवेज में चिकन और वेज में गेंहू, मूंगफली और टमाटर भी कुछ कम ही खाने चाहिए। मछली, मटन, अंडा, हरी सब्जियां और ग्रीन टी इनके लिए परफेक्ट फूड हैं।
एबी ब्लड ग्रुप वाले लोगों की डाइट जैसा की आप समझ ही रहें होंगे इनके अंदर ऊपर दी गयी दोनों तरह की खासियतें होती हैं इसलिए इन्हें नॉनवेज में मछली खाने की इजाजत होती है पर बाकी वेजिटेरियन खाना ही इनके लिए भी सही रहता है। रेड मीट और राजमा से परहेज करना ही इनके लिए ठीक रहेगा। सोयाबीन का पनीर, सी फूड, डेयरी उत्पाद जैसी चीजें वजन कम करने में सहायक हो सकती हैं। अनानास का सेवन इनके लिए फायेमंद होगा।
ओ ब्लड ग्रुप वाले लोगों की डाइट ऐसे लोगों को हाईप्रोटीन डाइड लेनी चाहिए। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ फल और सब्जियों का सेवन भी इनको फायदा करेगी। रेड मीट, सी फूड, पालक, ब्रोकोली वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि गेहूं, कार्न, मसूर, गोभी, चावल, सेम, लोबिया, दूध के पदार्थ और सूखे मेवों से परहेज करना चाहिए। मांसाहार में आप रेड मीट, मछली, चिकन का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इन्हें पचाने में समस्या नहीं होती।
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