कानपुर (इंटरनेट डेस्क)। ये तो आप जानते ही होंगे कि रनिंग हेल्थ के लिए बेनिफिशियल होती है, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि जितनी जरूरी रनिंग होती है, उससे कही इम्पॉर्टेंट शूज होते हैं। लेकिन शूज को चूज करने में अक्सर लोग मात खा जाते हैं। हम आपको चार प्वाइंट बताएंगे, जिससे आपको सही शूज को चुनने में काफी मदद मिलेगी।
शूज का वेट
पहला एक्सपर्ट कहते हैं कि शूज का वेट आमतौर पर 184 ग्राम से लेकर 368 ग्राम के बीच होता है. जबकि एक अच्छे या आइडियल रनिंग शूज का वजन 227 ग्राम के आस-पास होना चाहिए. 300 ग्राम से अधिक वजन वाले जूते भारी होते हैं जो रनिंग के लिए सही नहीं हैं।
जालदार कपड़ा
दूसरा पसीना सोखने के लिए जूतों में नेट यानी जालीदार कपड़ा लगा होना चाहिए। इसके होने से जूते में वेंटिलेशन बना रहेगा यानी हवा अंदर आती रहेगी, जिससे आपके पैरों को स्वेटिंग, इचिंग जैसे समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
आगे के हिस्से में फ़्लैक्सिबिलिटी
तीसरा प्वाइंट ये है कि रनिंग शूज़ के आगे के हिस्से में फ़्लैक्सिबिलिटी ज्यादा होनी चाहिए, जो तेज़ भागने में मदद करती है. साथ ही कई उबड़ खाबड़ रास्तों में भी शूज की फ़्लैक्सिबिलिटी पैरों को इंजर्ड करने से बचाती है।
हेवी कुशनिंग
चौथा रनिंग शूज की हील में हेवी कुशनिंग होती है, ताकि दौड़ते समय आप स्टेबल रहें और पैरों में गर्माहट बढ़ने पर ठंडक बनी रहे।
