अंगूर- खासतौर पर काले अंगूर खाने से भूख खुलकर लगती है और पेट अच्छा रहने से आपकी हेल्थ और मशल्स दमदार बनती है। साथ ही साथ आपका दिल भी मजबूत होता है। यानि कि अंगूर के सेवन से आपका दबंग लुक सामने आता है।
आंवला- विटामिन C और आयरन से भरपूर आंवला खाने से आप हमेशा जंवा और बने रहेंगे। बालों को काला घना रखने के अलावा ये आपकी स्िकन को चमकदार बनाए रखेगा।
अनार- अनार खाने या इसका रस पीने से अंदरूनी ताकत बढ़ती है। अनार का लबे समय तक सेवन करने से पुरुषों में फर्टीलिटी की समस्या कभी नहीं आती और सेक्स पावर बढ़ती है।
गाजर- एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन A की भरपूर मात्रा के साथ गाजर आपकी हेल्थ और लुक को बेहतर बनाती है। मर्दों में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए भी गाजर काफी फायदेमंद है।
चुकंदर- इसे काटकर या इसका रस पीने वालों को एनीमिया की प्रॉब्लम कभी नहीं आती। इसमें पाया जाने वाला 'बीटेन' तत्व मर्दो के मोटापे में कंट्रोल करने में मददगार। इसके अलावा चुकंदर शरीर की सुंदरता बढ़ाने के मामले में भी काफी कारगर है।
लहसुन- सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के फायदों के बारे में तो आपने सुना होगा। वैसे इसे आप कभी भी खाएं तो यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के साथ साथ पुरुषों की सेक्सुअल पॉवर को भी बढ़ाता है।
अलसी- ओमेगा थ्री और फाइबर से भरपूर अलसी थायराएड की प्रॉब्लम को आपके शरीर में आने ही नहीं देता। यह मोटापा कम करने के साथ ही आपके दिल को ताकत देता है।
टमाटर- टमाटर खाने से आपकी हड्डियां मजबूत और स्किन चमकदार बनती है। टमाटर में मौजूद लाइकोपीन तत्व लड़कों की बॉडी में स्पर्म काउंट बढ़ाता है और प्रोस्टेट कैंसर को भी बॉडी में पनपने नहीं देता।
अमरूद- इसे खाने से छोटी मोटी बीमारियां आपसे दूर ही रहती हैं। तमाम तरह के इन्फेक्शन को रोकने के साथ ही यह आपको अधिक उम्र तक जवां बनाए रखता है।
कद्दू के बीज- अगर अब तक आपने इनका सेवन नहीं किया तो अब जरूर शुरू कर दीजिए, क्योंकि ये बीज मर्दों की हेल्थ के लिए बहुत कारगर हैं। टेस्टोस्टेरॉन और मेल हॉर्मोंस को बढ़ाने के लिए से बीज बहुत ही बेहतरीन हैं।
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