दिल की बीमारी से बचना है तो रोज करें साइक्लिंग : डॉ. ओम शंकर

परडे साइक्लिंग फायदेमंद होती है फिट और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए रोजाना साइकिल जरूर चलानी चाहिए

वाराणसी (ब्यूरो)। साइकिल चलाने के लिए कोई निश्चित आयु सीमा नहीं होती है। जब तक किसी बीमारी के कारण साइकिल चलाना मना न हो, परडे साइक्लिंग फायदेमंद होती है। फिट और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए रोजाना साइकिल जरूर चलानी चाहिए। आयु और स्टैमिना के आधार पर पर डे आधा घंटा साइक्लिंग जरूर करनी चाहिए। ये कहना है हेड ऑफ डिपार्टमेंट कार्डियोलॉजी, बीएचयू के डॉ। ओम शंकर का.

दिल के लिए फायदेमंद

डॉ। ओम शंकर ने कहा कि साइकिल दिल और फेफड़ों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होती है। यदि आप हर रोज कुछ देर के लिए भी साइकिल चला रहे हैं तो आप में दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। इससे धड़कन तेज होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। साइकिल चलाने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.

बॉडी की बेस्ट एक्सरसाइज

उन्होंने बताया कि तंदुरुस्त रहने के लिए 30 मिनट तक शारीरिक गतिविधि बेहद जरूरी है। अगर आप साइकिल चलाते हैं तो आपकी बॉडी की बेस्ट एक्सरसाइज होती है। रोजाना 1 घंटा साइकलिंग करने से आप 1,200 किलोग्राम (लगभग 300 कैलोरी) बर्न कर सकते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक रोजाना 30 मिनट साइकिल चलाने से एक साल में करीब 5 किलोग्राम वजन घटाया जा सकता है.

सुबह-सुबह सबसे बेस्ट

उन्होंने कहा कि सुबह-सुबह साइक्लिंग सबसे बेस्ट समय होती है। इससे शरीर फिट रहता है। अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो रोजाना सुबह के समय कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाना शुरू करें। इससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे अपने आप गायब होना शुरू हो जाएगी.

हर यूथ की पसंद है बाइकथॉन : नगर आयुक्त

दैनिक जागरण आईनेक्स्ट का बाइकथॉन हर यूथ की पहली पसंद है। इस बार यह आयोजन 17 सितंबर को शुरू हो रहा है। इसमें यूथ के अलावा यूनिवर्सिटी के स्टूडेंट्स और हर वर्ग के लोग शामिल होते हंै। इस कार्यक्रम में अधिक से अधिक लोगों के शामिल होने के लिए नगर आयुक्त शिपू गिरी ने अपील की है.

शरीर रहता है स्वस्थ

नगर आयुक्त का कहना है कि साइक्लिंग से शरीर स्वस्थ्य और सिटी का इनवायरमेंट अच्छा रहता है। सभी को प्रतिदिन एक से दो किलोमीटर साइक्लिंग करनी चाहिए। इससे पर्यावरण भी अनुकूल रहता है और पॉल्यूशन भी नहीं फैलता है। नगर निगम के स्वच्छता अभियान को भी इस तरह के आयोजन से धार मिलती है.

बाइकथॉन में सभी शामिल हों

नगर आयुक्त ने 17 सितंबर को होने वाले बाइकथॉन में शामिल होने के लिए काशी की जनता से अपील की है। उन्होंने कहा कि पांच किलोमीटर के दायरे में हर कोई साइकिल चलाने लगे तो प्रदूषण कम होगा और जाम की समस्या से काफी हद तक निजात मिलेगी। सिटी को प्रदूषण से मुक्ति मिलेगी। शहर को साफ-सुथरा रखने में नगर निगम ने काफी सफाई कर्मियों को तैनात कर रखा है.

गली-मुहल्लों में की जा रही सफाई

आम जनता के लिए शहर के सभी मुहल्लों और गलियों में साफ-सफाई का मुकम्मल व्यवस्था की गई है। लाइटिंग की भी पर्याप्त व्यवस्था की गई है। इसमें काशी की जनता को भी सहयोग करना चाहिए। अपने शहर को स्वच्छता रैकिंग में टॉप पोजीशन पर लाने के लिए वोट जरूर करें। घरों का कूड़ा गलियों में न फेकें। सीधे कूड़ेदान में रखें। इससे पूरा मुहल्ला साफ सुथरा रहेगा।