रोज करें योग और रहें निरोग
योग आपको निरोग करता है। पर योग करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी हैं। आपको अपनी उम्र का ध्यान रखना चाहिए। साथ ही डॉक्टर ने जो परहेज बताया उसे ध्यान में रखें। कई बार डॉक्टर ज्यादा झुकने आदि के लिए मना करते हैं।
लखनऊ (ब्यूरो)। कोरोना के बाद लोगों में चिंता, तनाव और अवसाद बढ़ा है, जिसकी वजह से कई तरह की समस्याएं देखने को मिल रही है। ऐसे में, एक्सपर्ट भी अब नियमित योग करने की सलाह दे रहे है। इससे आप शारीरिक और मानसिक तौर पर मजबूत होते हैं। साथ ही, यह कई तरह की बीमारियों से लडऩे में मददगार भी साबित होता है। हालांकि, योग करने से पहले योग एक्सपर्ट से परामर्श जरूर लेना चाहिए।योग का चिकित्सीय पक्ष मजबूत
डॉ। नंदलाल जिज्ञासु, योगा विशेषज्ञ बलरामपुर अस्पताल के मुताबिक, इसे करने से आपका शारीरिक, सामाजिक, मानसिक और भावात्मक पक्ष मजबूत होता है। अब योग को लेकर चिकित्सीय पक्ष भी मजबूत हुआ हैै। एमबीबीएस डॉक्टर्स की तरह योग के लिए ट्रेंड योगाचार्य आने लगे हैं। हाल के दिनों में इसका महत्व बढ़ गया है। योग करने से कई तरह की बीमारियां ठीक होती हैं। खासतौर पर पेट, न्यूरो, आर्थो और पार्किंसन की बीमारी में योग का अच्छा रिजल्ट देखने को मिल रहा है। चूंकि योग में सांस का विशेष महत्व होता है इसलिए इसके अभ्यास से तनाव से मुक्ति, बेहतर एकग्रता और शांति मिलती है।पहले किसी ट्रेनर से सीखें
नमिता उपाध्याय, सीनियर टीचर, आर्ट ऑफ लिविंग के मुताबिक, योग आपको निरोग करता है। पर योग करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी हैं। आपको अपनी उम्र का ध्यान रखना चाहिए। साथ ही, डॉक्टर ने जो परहेज बताया उसे ध्यान में रखें। कई बार डॉक्टर ज्यादा झुकने आदि के लिए मना करते हैं। इसके अलावा खाना खाकर योग नहीं करना चाहिए, उसका लाभ नहीं मिलता है। योग हमेशा खाली पेट या खाने के तीन घंटा के बाद करें। सबसे जरूरी है कि योग शुरू करने से पहले किसी ट्रेनर से करीब एक माह तक सीख लें और फिर खुद से करें। कई बार आसन सही से समझ न आने के कारण दर्द होना, मांसपेशी खिंचना आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं।