डिप्रेशन का खतरनाक साया 'जिंदगी' पर मंडराया
- एक्सपर्ट्स के मुताबिक डिप्रेशन सुसाइड की बड़ी वजह, इससे सिर्फ खुद को नहीं अपनों को भी खतरा
- कई सर्वे में सामने आ चुके तथ्य, लोगों में बढ़ा है डिप्रेशन, सकारात्मक सोच से ही हरा सकते हैं डिप्रेशन कोKANPUR: सीसामऊ में डिप्रेशन के चलते अपने सबसे चहेते की जान लेने वाले पिता को लेकर उसके परिवार में गुस्सा भी है और उस पर तरस भी आ रहा है। यह सवाल भी अब खड़ा हो रहा है कि डिप्रेशन क्या इतना खतरनाक हो सकता है कि वो अपनी या अपने चहेते की जान का दुश्मन बना दे। इसे लेकर जब एक्सपर्टस से बातचीत की गई और पड़ताल में कई तथ्य पता चले। उससे यह साफ होता है कि मौजूदा दौर में डिप्रेशन जान का बड़ा दुश्मन है। जो जान देने और कई मामलों में जान लेने तक के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन एक्सपर्ट डिप्रेशन को हराने के लिए सबसे कारगर हथियार पॉजिटिविटी को ही मानते हैं। सकारात्मक सोच से ही इसे हराया जा सकता है।
पुरुष नहीं जताते दर्दडिप्रेशन में जान देने या अपनों के लिए ही खतरा बन जाने की प्रवृत्ति पुरुषों में ज्यादा मिलती है। यही वजह भी है कि महिलाओं के मुकाबले पुरूष ज्यादा सुसाइड करते हैं। इसकी पुष्टि एनसीआरबी का साल 2019 का डाटा भी करता है। जिसके मुताबिक बीते साल सिटी में कुल 492 लोगों ने सुसाइड किया उसमें से 322 पुरुष थे। एक वरिष्ठ मानसिक रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि पुरुष अक्सर खुद को मजबूत दिखाने की कोशिश में अपने दुख दर्द तकलीफ को शेयर नहीं करते। वह इसके साथ ही रहते हैं और धीरे-धीरे डिप्रेशन में चले जाते हैं।
डिप्रेशन और मौत का नाता- 30 परसेंट - लोगों में डिप्रेशन से सुसाइडल टेंडेंसी डेवलप होती 10 परसेंट - लोग डिप्रेशन में अपनी जान दे भी देते हैं डिप्रेशन को पहचाने - - अकेलापन फील होना, चुपचाप रहना - स्वभाव का चिड़चिड़ा हो जाना, भूख कम लगना - हमेशा सुस्त और थका हुआ सा नजर आना - किसी काम में मन न लगना, किसी चीज का एडिक्शन हो जाना - निगेटिव विचार आना, डोमेस्टिक वायलेंस का बढ़ना - दिमाग में किसी बात का डर और वहम बैठ जाना - अचानक वजन का बढ़ना या बेहद कम हो जाना ----------- इन वजहों से हो सकता है डिप्रेशन-- घर की खटपट, फैमिली में झगड़े, फैमिली प्रॉब्लम, काम बंद हो जाना नौकरी छूट जाना, बड़ा नुकसान हो जाना, बच्चों से दूरी, किसी का डर, एग्जाम्स का प्रेशर, फेल होने का डर, करियर की टेंशन, किसी का डांट देना, किसी बेहद प्रिय शख्स का दूर चले जाना, किसी लाइलाज बीमारी के चलते, मूड डिसआर्डर, सेक्सुअल प्रॉब्लम्स
-------------- इन चीजों से दूर हो सकता है डिप्रेशन - एक्सरसाइज और योग की डेली रूटीन में शामिल करें - 7 से 8 घंटे की नींद ले, नशे की चीजों से दूरी बनाएं - खाली वक्त में अपने परिवार और दोस्तों संग बात करें - खाने में पौष्टिक डायट लें, अपनी सोच को पॉजिटिव रखे --------------- यह कहते हैं डॉक्टर्स - मेंटल हेल्थ के लिए डिप्रेशन एक बड़ी समस्या है। मौजूदा दौर में यह सुसाइड की भी बड़ी वजह है। इसे लेकर अवेयर होने की जरूरत है। इसकी पहली जिम्मेदारी परिवार की ही होती है। इसके बाद काउंसिलिंग से लेकर कुछ मामलों में मेडिकेशन भी करना पड़ता है। - डॉ। गणेश शंकर, असिस्टेंट प्रोफेसर, मानसिक रोग विभाग डिप्रेशन की वजह से कई बार सुसाइडल टेंडेंसी डेवलप हो जाती है। इसे पहचानने की जरूरत है। लाइफस्टाइल में बदलाव, सकारात्मक सोच और कई मामलों में काउंसिलिंग के जरिए इस पर काबू पाया जा सकता है।- डॉ। रोहन कुमार, वरिष्ठ मानसिक रोग विशेषज्ञ