Gorakhpur News : फायदेमंद है गरबा... रिलैक्स होता माइंड, बॉडी को मिलती शेप
शारदीय नवरात्रि की शुरुआत 15 अक्टूबर से हो रही है. नौ दिनों में हर जगह गरबा की धूम होगी. गरबा कहने को तो गुजराती ट्रेंड है लेकिन अब देशभर में गरबा होता है. गरबा मनोरंजन का बड़ा साधन है.
गोरखपुर (ब्यूरो)। साथ ही साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है, तो आइए जानते हैं कि कैसे गरबा हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद है। गुजरात से आए ट्रेनर ने बताया कि कैलोरीज घटाने का सबसे अच्छा तरीका गरबा करना है। अगर आप कॉन्टीन्यू एक घंटे तक गरबा करते हैं, तो आप कम से कम 100-150 कैलोरी कम कर लेंगे।बर्न होती है कैलोरीगोरखपुर क्लब में डांस सिखाने वाले एक्सपट्र्स की मानें तो शरीर में फैट कम करने के लिहाज से गरबा करना बेहद फायदेमंद है। खासतौर से यह पेट के आसपास की चर्बी को कम करता है। गरबा में जब व्यक्ति शरीर को स्ट्रेच करता है, उसे घुमाता है, तब फैट लॉस होने लगता है। गरबा के कुछ स्टेप्स जैसे तीन ताली, मोर पीक, लहरीओ आपके शरीर को शेप में लाने का काम करते हैं।हैैप्पी हार्मोन्स निकलते हैं
गरबा में किए गए बेंडिंग मूवमेंट्स आपको अच्छा खासा वर्कआउट कराते हैं। एक्सपट्र्स का कहना है कि ये कार्डियोवर्कआउट का सबसे अच्छा तरीका भी है। आपको कभी स्ट्रेस महसूस हो तो गरबा करें। देखना आपका स्ट्रेस कैसे दूर होता है। जी हां, गरबा किसी स्ट्रेस बूस्टर से कम नहीं है। इसके स्टेप्स आपके दिमाग को रिलेक्स करते हैं और हैप्पी हार्मोन्स निकलते हैं। ये हार्मोन्स आपकी बॉडी और दिमाग को काफी आराम पहुंचाते हैं।बढ़ती है फ्लेक्सिबिलिटीगरबा नृत्य करने से बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही ये जोड़ों के दर्द और अकडऩ को दूर करता है तो गरबा करने से इस तरह की समस्याएं दूर होती हैं। कई जगट ट्रेनिंग गोरखपुराइट्स में गरबा को लेकर उत्साह देखने को मिल रहा है। शहर के गोरखपुर क्लब और तमाम डांस एकेडमी में पिछले कुछ दिनों से गरबा ट्रेनिंग चल रही है और लोग इसे लेकर काफी एक्साइटेड भी हैं। ट्रेनिंग के दौरान एक्सपर्ट उन्हें बता रहे हैं कि यह महज मौज-मस्ती वाला डांस नहीं है, बल्कि हेल्थ के लिए भी कई तरह से बेनिफिशियल है। टिप्स फॉर पार्टिसिपेंट्स 1. गरबा खेलते समय सही तरह के जूते पहनना जरूरी है, ताकि आप अच्छा परफॉर्म कर सकें और चोटिल भी न हों।2. अगर आप अपने लहंगे के नीचे स्नीकर्स नहीं पहनना चाहती हैं, तो नंगे पैर डांस करें। ताकि डांस करते समय पैरों पर कोई दबाव न पड़े।3. यदि आप थका हुआ महसूस करती हैं, तो ब्रेक लें। ताली गरबा व रास गरबा
गरबा कार्यक्रम में कई खंड और गुजराती लोक नृत्य रूप शामिल होते हैं, जिनमें दो ताली गरबा, तीन ताली गरबा, रास, हिंच और बहुत कुछ शामिल है। दो ताली और तीन ताली व रास प्रमुख है। गरबा करने से आपका मेंटल हेल्थ बहुत अच्छा रहता है और गरबा करने वालों को फील ही नहीं होने देता कि वो एक एक्सरसाइज कर रहे हैं।काव्यांशी, डांस टीचरगरबा नवरात्रि में होता है और इस सालभर इंतजार रहता है। गरबा की वाइब पूरी डिवोशनल होती हैं। यह हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है।अमृता उपाध्याय, पार्टिसिपेंट्स गरबा डांस के साथ-साथ एक बेहतरीन एक्सरसाइज भी है, जिसे आप एंजॉय करने के साथ साथ खुद को फिट भी रखते हैंं। नितिन सोलंकी, गरबा ट्रेनर
