Healthon- हर दिन 15 मिनट की स्ट्रेचिंग से खुशहाल होगी जिंदगी
जो हम खाते हैं वही हमारे शरीर के लिए एक ईंधन का काम करता है लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि हम अपनी मनपसंद चीजें को डाइट से हटा दें. हम कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे हमारी इम्यूनिटी तो बूस्ट होगी ही साथ ही हम एक हेल्दी लाइफ की ओर कदम रखेंगे.
आगरा(ब्यूरो)। इसके अलावा बॉडी को रिकवरी जरूर देनी चाहिए। अगर आपको अधिक देर नींद भी नहीं आती है तब भी कम से 7 से 8 घंटे तक बिस्तर पर ही आंखें बंद करके लेटना चाहिए। इससे बॉडी को एनर्जी मिलती है। इसके अलावा बॉडी को डिहाइडे्रट रखने के लिए पानी पीते रहना चाहिए। साथ हर दिन कम से कम 15 मिनट स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए। वहीं दिमाग को रेस्ट देने के लिए पजल्ड सॉल्व करें, मोटिवेशनल कोट पढ़े, अपने फेवरेट गाने सुनें। डीप ब्रीदिंग करें। इसके अलावा अगर आप खुद को खुश रखना चाहते हैं तो कम से कम आधा घंट वर्कआउट के लिए जरूर निकालें। अपनी खुशियों को अपनी प्रायओरिटी बनाएं। इन सभी का मेल आपको 25 फरवरी को एक ही मंच देखने को मिलेगा।
मार्शल आर्ट सीखने का मौका
हेल्थॉन के दौरान आपको फन के बाद मार्शन आर्ट सीखने का भी मौका मिलेगा। इस दौरान सेंट वीएस मार्शल आर्ट अकेडमी के इंटरनेशनल ट्रेनर व नेशनल वुशू कोच प्रमोद कुमार ट्रेनिंग देंगे। साथ ही वह मार्शल आर्ट से जुड़े खास टिप्स को भी मौजूद हेल्थॉन के प्रतिभागियों को शेयर करेंगे।
दैनिक जागरण आईनेस्क्ट की ओर से आयोजित हेल्थॉन एक सराहनीय पहल है। इससे लोग को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होंगे। उनको फिट रहने का मैसेज मिलेगा। कोरोना जैसी महामारी के बाद से हमें स्वास्थ्य पर और भी अधिक ध्यान देना चाहिए।
- प्रो। आशु रानी, कुलपति, डॉ। बीआर अंबेडकर यूनिवर्सिटी, आगरा.
