ये 10 अमेजिंग हेल्थ बेनीफिट जानकर साइकिल चलाए बिना रह न सकेंगे
बचपन में हम सभी ने कभी न कभी साइकिलिंग जरूर की होगी। कुछ लोग तो ऐसे भी होंगे जो भले ही ऑफिस कार से जाएं लेकिन कुछ समय साइकिल जरूर चलाते है। यूं तो साइकिलिंग का अपना ही मजा है लेकिन साइकिलिंग करने से हम सिर्फ फिट ही नहीं रहते बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बच सकते हैं। साइकिलिंग के ये 10 फायदे जानकर आप वाकई खुद को रोक नहीं पाएंगे साइकिल का हैंडल थामने से।
तमाम रिसर्च में यह साबित हो चुका है, कि साइकिलिंग करने से हमारी बॉडी और माइंड दोनों को ही हेल्दी और फिट रहने में मदद मिलती है। ये 10 फायदे वो हैं जो हमें बड़ी आसानी से मिल सकते हैं यदि हम रोज या हफ्ते में 3-4 दिन कुछ देर साइकिलिंग करें। आइए जानते हैं यह फायदे।
बॉडी स्ट्रेंथ और स्टेमिना बढ़ाने में मददगाररोज कुछ देर साइकिलिंग करने से हमारा बॉडी स्ट्रेंथ और स्टेमिना बहुत तेजी से इंप्रूव करता है। कहने का मतलब यह है कि बेहतर स्ट्रेंथ और स्टैमिना के साथ हम जिंदगी में बहुत कुछ आसानी से कर सकते हैं।
साइकिल के दौरान हाथ और पैरों के जोड़ों पर कई तरह से जोर पड़ता है जिससे हमारे बॉडी जॉइंट और भ्ज्ञी मजबूत होते हैं।
तनाव कम करने में हेल्पफुल
आराम से धीमी स्पीड पर साइकिल चलाने से तनाव काफी कम होता है। ऑफिस या घर की टेंशन को कम करना हो तो कुछ देर साइकिल जरुर चलाएं।
बॉडी फैट हो जाता है कम
साइकिल चलाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे हमारा बॉडी फैट कम होता है। यानी कि बॉडी का एक्सेस वजन भी घटकर नॉर्मल बना रहता है।
साइकिल चलाने का एक फायदा यह भी है कि इससे डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है यानी कि हम पहले से ज्यादा खुश रह पाएंगे।
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