Fitness trainers आपके apps में
आज कल की hectic लाइफ में smartly अपने वेट को चेक में रखना बहुत ज़रूरी हो गया है. ये काम और मुश्किल हो जाता है जब आपका touring job हो. चलते फिरते खुद को healthy और fit रखने में अब आपकी मदद करेंगे fitness and nutrition apps.
ये एप्स आपके कैलोरी काउंट पर चेक रखने के साथ साथ आपको फूड की न्यूट्रिशनल वैल्यू बता कर टाइम टु टाइम वेट कंट्रोल करने के लिए इंस्ट्रक्ट करते रहते हैं. तो चलिए जानते हैं कौन से एप्स कैसे आपको आपके टार्गेट वेट तक पहुंचने में मदद करते हैं.
Calorie count and diet tracker
ये एप न्यूट्रिशन एनालिसिस रखता है. फैट, कैलोरीज़, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट्स, पोटैशियम, आयरन, फाइबर और कैल्शियम की क्वानटिटी पर भी चेक रखता है. ये एप दिन के आखिरी में ये कैलकुलेटट करता है कि अगर आप ऐसे ही खाते रहे तो 5 महीने में आप कितना वेट गेन कर लेंगे. इस एप के डाटाबेस में ऐसी 350 से भी ज़्यादा एक्सरसाइज़ेस है जिनसे आप कैलोरीज़ बर्न कर सकते हैं. हर वीक के एंड में आप इस एप की मदद से अपने न्यूट्रिशन और फिटनेस का एवरेज कैलकुलेट कर सकते हैं.
ये एप iPhone, Android, Black Berry और Window फोन्स के लिए फ्री है.
Calorie counter: Diets & Activities
इस एप को यूज़ करना बहुत आसान है और इसमें बहुत अच्छे विज़्युअल्स हैं. यूज़र्स इसकी हेल्प से अपने फिज़िकल एकटिविटीज़ को रिकार्ड करके कितनी कैलोरीज़ बर्न हुई हैं इसका ट्रैक रख सकते हैं. ios डिवाइसेज़ पर ये एप फ्री है और अगर आप इसका ‘Plus’ वर्ज़न का भी यूज़ करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको 99 सेंट्स खर्च करने होंगे. इस वज़र्न से आप कैलोरी काउन्टर मैगज़ीन के न्यूट्रिशन बेस्ड आर्टिकल्स, हेल्थ और फिटनेस टिप्स, न्यूट्रिशन फैक्ट्स एक्सेस कर सकते हैं.
इस पेड वर्ज़न में रेसेपीस भी फीचर की गयी हैं जिन्हें आप अपने डाटाबेस में ऐड करके एप में यूज़ कर सकते हैं. यूज़र अगर चाहे तो इस एप को अपने फेसबुक और ट्विटर अकाउंट से इन्टिग्रेट कर सकते हैं.
Calorie Counter by About, Inc.
इस एप में बारकोड स्कैनर होता है जो कि फूड प्रोडक्ट्स पर दिए गए UPC कोड्स को स्कैन करके फूड के न्यूट्रिशनल वैल्यू को बताता है. यूज़र जितनी बार खाना खाता है इसका लोकल डाटाबेस यूज़र को उतनी बार ऑफलाइन सपोर्ट से उस फूड के डिटेल्स बताता है. जब भी यूज़र किसी फूड प्रोडक्ट को देखता है तब तब कैलोरी काउंटर उस फूड प्रोडक्ट के न्यूट्रिशनल ग्रेड को डिस्प्ले करके उसके प्रोस एण्ड कांस यूज़र को बताता है. इसकी मदद से आप किसी भी चीज़ को खाने से पहले इंटेलिजेंटली चूज़ कर सकते हैं.
इसके अलावा रेसेपीस और मोटिवेशनल आर्टिकल्स भी इस एप में इन्क्लूडेड हैं. ये एप iPhone, iPad और Android के लिए ये एप फ्री है.
अगर यूज़र अपने वेट लॉस पर रेग्युलर और सिस्टमेटिक चेक रखना चाहता है तो उसके लिए ये एप बहुत यूसफुल है. इसके लिए बस यूज़र को अपना वेट, हाइट और हेल्थ गोल(जितना वेट यूज़र रिड्यूस करना चाहता है और टाइमलइन, यानि कितने समय में) जैसी को अपनी डिवइस में एड करना होगा. इन एंट्रीस के अकार्डिंग लूस इट आपको ये कैलकुलेट करके बता देगा कि आपको एक दिन में कितनी कैलोरीज़ कंज्यूम करनी चाहिए जिससे आप डिज़ायर्ड वेट सही टार्गेट टाइम में कम कर सकें.
ये एप iPhone और Android फोन्स के लिए फ्री है.
