यह पढ़कर आप कभी नहीं लगाएंगे तकिया!
क्या आप जानते हैं कि तकिया लगा कर सोने की बजाय बिना तकिए के सोना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है। बिना तकिए के सो कर आप अपने को ना सिर्फ गर्दन और स्पाइन की समस्याओं से बचा लेते हैं बल्कि आपके चेहरे पर झ़र्रियां भी जल्दी नहीं आती हैं।
तकिया छोड़ कर आप बचाते हैं अपनी रीढ़
जीहां अगर आप बिना तकिए के सोयेंगे तो आपको स्पाइन से जुड़ी समस्यायें कम होंगी। तकिये के बिना सोने पर आपकी पीठ सीधी रहती है जिसके चलते आपकी रीड़ की हड्डी पर दवाब नहीं पड़ता और पीठ दर्द और स्पांटिलाइटिस जैसी समस्या से बचे रहते हैं।
आपकी गर्दन रहती है सुरक्षित
तकिए के बिना सोने से आपकी गर्दन को भी दर्द और खिंचाव से आजादी मिलती है और आपके कंधे भी परेशान नहीं करते। बिना तकियाये लगाये सोने से गर्दन और कंधे में रक्त संचार सामान्य रूप से होता है और आप इससे जुड़ी दिक्कतों से परेशान नहीं होते।
चेहरे को फायदा
कुछ लोगों को तकिए में मुंह छुपा कर सोने की आदत होती है। कई बार आप अपने गाल तकिए पर टिका देते हैं। दोनों ही सूरतों में आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। जबकि बिना तकिये के सोने पर ऐसा कोई खतरा नहीं होता।
नींद के लिए अच्छा
कई अध्ययनों से पता लगा है कि तकिया लगा कर सोने की जगह बिना तकिए पर सोने पर नींद ज्यादा बेहतर आती है और आप दिनभर तरोताजा और रिलैक्स अनुभव करते हैं। सर, गर्दन और कंधे की नसों को आराम मिलने के चलते आप की नींद की क्वालिटी बेहतर हो जाती है और आप एक सुकून भरी नींद का मजा ले पाते हैं।
एकदम से ना छोड़े तकिया
अगर आप पहले ही गर्दन, कंधें और रीढ़ की समस्या से ग्रस्त हैं तो जानकारी मिलने पर एकदम से तकिया लगाना ना छोड़ें वरना आप को बेहतर नींद नहीं आयेंगी और तनाव और चिढ़चिढ़ाहट महसूस करेंगे। अच्छा होगा आप एक बड़ा तौलिया लें और उसे तकिये की तगह फोल्ड करके इस्तेमाल करें। पहले उसकी तह तकिये की ऊंचाई जितनी मोटी रखें और फिर धीरे धीरे उसे पतला करते जायें और आखिर में छोड़ दें।
