International Yoga Day 2022: मोटापा कम करने में कारगर हैं ये 3 योगासन, जल्द दिखने लगेगा फायदा
21 जून को इंटरनेशनल योग दिवस मनाया जा रहा है। योग हमारे शरीर को निरोग भी रखता है। इस योगा डे पर अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने और शरीर की चर्बी को दूर करने के लिए इन तीन योगासन को आजमा सकते हैं।
कानपुर (इंटरनेट डेस्क)। 2015 से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। पीएम नरेंद्र मोदी ने अपने संयुक्त राष्ट्र के संबोधन में तारीख को यह कहते हुए चुना कि यह तारीख साल के सबसे लंबे दिन के लिए जानी जाती है, जिसका दुनिया के कई हिस्सों में विशेष महत्व है। योग का अभ्यास करने के कई लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से यह कार्यक्रम मनाया जाता है। आइए इस योग दिवस जानते हैं उन योगा अभ्यासों के बारे में जिससे आपके शरीर का मोटापा हो जाएगा कम।
भुजंग आसन
भुजंग आसन या कोबरा मुद्रा बाहों, कंधों, नितंबों, जांघों, पीठ और पेट की मांसपेशियों को खींचने और टोन करने में मदद करती है। यह पेट की चर्बी कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके पेट की मांसपेशियों को एक अच्छा खिंचाव देता है और नियमित अभ्यास से आपको एक सपाट पेट प्राप्त करने में मदद करता है।
पश्चिमोत्ताना आसन
पश्चिमोत्ताना आसन को आगे की ओर झुके हुए मोड़ के रूप में भी जाना जाता है। यह मोटापे से लड़ने के लिए फायदेमंद योगासन है। क्योंकि यह आपके पेट क्षेत्र, श्रोणि क्षेत्र, जांघों, कूल्हों और कंधों की चर्बी को कम करने और टोनिंग में मदद करता है।
यह आसन कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। प्लैंक पोज सबसे प्रभावी योग मुद्राओं में से एक है जो एक टोंड और सपाट पेट प्राप्त करने में मदद कर सकता है। इस आसन को एक मिनट से अधिक समय तक करने से पेट की मांसपेशियों को जोड़ने वाले प्रभावी परिणाम प्राप्त होंगे।
