रात 8 बजे के बाद खाइए, मोटापा दूर भगाइए
कहा जाता है कि खाने के समय का हमेशा ध्यान रखना चाहिए क्योंकि गलत समय पर खाने से शरीर पर खराब असर होता है। इसका मतलब है कि समय पर ना खाने से पाचन शक्ति पर असर पड़ता है और मोटापा बढ़ने लगता है लेकिन लंदन के किंग्स् कॉलेज के रिसचर्स का कहना है कि 8 बजे के बाद खाने के बाद और मोटापा बढ़ने में कोई संबंध नहीं है।
कई बच्चों पर किया शोध
इन शोधकर्ताओं ने 1,620 बच्चों पर रिसर्च की कि क्या 8 बजे के बाद खाने और मोटापा बढ़ने में कोई संबंध है? इस रिसर्च में उन्होंने पाया की जो बच्चे रात 8 से 10 के बीच में खाना खाते है उनका मोटापा बढ़ने का कोई खतरा नहीं होता है। ये तुलना उन्होंने उन बच्चों से की थी जो दुपहर 2 बजे से 8 बजे के बीच खाते हैं। इस सर्वे में 768 बच्चों की उम्र 4 से 10 साल की बीच थी और 852 बच्चों की उम्र 11 से 18 साल के बीच थी। ये रिसर्च इन शोधकर्ताओं ने 2008 से 2012 के बीच की थी।
एनर्जी लेवल भी ज्यादा
इस रिसर्च के रिजल्ट को देखकर सभी शोधकर्ता हैरान थे। उन्होनें इसमें ये भी पाया की डेली रूटीन में 4 से 10 साल की उम्र के लड़के जो कि देर से खाना खाते है वो अपनी डाइट में प्रोटीन ज्यादा कंज्यूम करते है और 11 से 18 साल की लड़कियां खाने में ज्यादा कार्बोहाइड्रेड लेती है। एक बात जो इस रिसर्च में नहीं देखी गई है वो है की ये बच्चे कितनी नींद लेते है, कितनी फिजिकल एक्टीविटी करते हैं और ब्रेकफास्ट खाते है कि नहीं।
