ठंडे दूध से नहीं मिटती एसिडिटी, जानें पांच जरूरी तथ्य
एसिडिटी होने पर अक्सर लोगों को ठंडा दूध और एंटी-एसिडिटी दवाएं निगलते देखा जाता है. कुछ एसिडिटी से परेशान लोग मसालेदार भोजन को बिलकुल त्याग देते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि एसिडिटी रोकने मे यह सभी नुस्खे कारगर नहीं हैं. बल्कि यह नुस्खे आपकी एसिडिटी को बढ़ा देते हैं. आइए जानें इन नुस्खों के पीछे की हकीकत...
ठंडे दूध से नहीं मिटती एसिडिटीअक्सर एसिडिटी के शिकार लोगों को ठंडा दूध पीने की सलाह दी जाती है. ठंडा दूध तात्कालिक रूप से तो आपको एसिडिटी से राहत दे सकता है लेकिन कुछ देर बाद दूध पीने की वजह से एसिडिटी लौट सकती है. दरअसल ठंडा दूध पीते ही वह एसिड को न्यूट्रलाइज कर देता है. इससे आपको तत्काल रूप से राहत मिल जाती है. लेकिन दूध में कैल्शियम मौजूद होता है जिससे वह आपके पेट में और एसिड को बढ़ावा देता है. इसके साथ ही दूध को पाचन में समय लगता है. ऐसे में आपके शरीर को दूध को पचाने के लिए एक्स्ट्रा एसिड रिलीज करना होता है जिससे आपको और ज्यादा दिक्कत होती है.
एसिडिटी से परेशान लोगों के लिए एंटी-एसिड दवाएं रामबाण का काम करती हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि इन दवाओं के लगातार सेवन से आपके शरीर में इन दवाओं का बुरा प्रभाव पड़ता है. इन दवाओं के लगातार सेवन से आपके शरीर में न्यूमोनिया और हड्डी से जुड़ी बीमारियों के होने की संभावनाएं रहती है. इसलिए आप जितना हो सके इन दवाओं से दूर रहने की कोशिश करें. कॉफी एवं एसिडिक वेवरेज से दूरी
एसिड से परेशान लोग चाय और कॉफी से दूरी बना लेते हैं. लेकिन यह बात पूरी तरह से सही नहीं कही जा सकती. हालांकि कभी-कभी कॉफी एसिडिटी को शुरु कर देती है. लेकिन ऐसा बिलकुल भी आवश्यक नहीं है कि एसिडिटी के शिकार लोग चाय-कॉफी से अपना नाता ही तोड़ दें. कॉफी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए इसके सेवन को मॉनिटर किया जाना चाहिए. जानें पेट की गैस से बचने के लिए चार सरल उपायमसालेदार खाने से तौबाअगर आप यह सोचते हैं कि एसिडिटी के शिकार लोगों को मसालेदार भोजन से हमेशा के लिए तौबा-तौबा कर लेनी चाहिए तो आप बिलकुल ही गलत सोच रहे हैं. क्योंकि एसिडिटी सिर्फ मसालेदार खाना खाने से नहीं बढ़ती है. बल्िक आपको एसिड की समस्या से बचने के लिए एक संतुलित आहार की जरूरत होती है. इसलिए अगर आप अपने फूड इनटेक पर ध्यान देते हैं तो आप अपने मनपसंद फूड का मजा लेते रह सकते हैं. खराब खानपान से बढ़ता है एसिड
एसिड के विषय में आम धारणा है कि सिर्फ बुरे खानपान वाले लोगों को ही एसिडिटी की प्रॉब्लम होती है. लेकिन रिसर्चर्स का मानना है कि एसिड की समस्या किसी को भी हो सकती है. अक्सर एसिड के शिकार लोगों को देखा जाता है कि उनका खानपान काफी अच्छा होता है फिर भी वे एसिडिटी का शिकार हो जाते हैं. वहीं बुरे खानपान वाले लोगों को भी एसिडिटी की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है. इसलिए आप अपने फूड इनटेक को संतुलित रखते हुए एसिड की समस्या से बच सकते हैं.
