खाएं ये चीजें और हमेशा रहिए जवान
हर किसी की यही चाहत होती है कि वह लंबे समय तक जवां दिखे। बढ़ती उम्र में भी लोग उनकी तारीफ करें। इसके लिए वे एंटी एजिंग उपायों को बेहतर तरीके से अपनाने की कोशिश में रहते हैं। कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स को छोड़ दिया जाए तो हम अपने खानपान कुछ महत्वपूर्ण चीजों को शामिल कर लें तो आप 60 प्लस होने पर भी जवां दिखेंगे...आइए जानें क्या हैं वो एंटी एजिंग फूड्स....
1. ऑलिव ऑयल :ऑलिव ऑयल खाने को टेस्टी तो बनता ही है। लेकिन यह आपकी उम्र को छुपाने में भी मददगार साबित हो सकता है। ऑलिव ऑयल में ओमेगा 3 होता है। जो त्वचा को रिंकल फ्री रखता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाया जाता है जो झुर्रियों मिटाने में मददगार होता है।2. टमाटर :टमाटर में पानी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसमें विटामिन के साथ-साथ लाइकोपीन भी होता है। जो रिंकल्स मिटाने में मददगार होता है। इसके अलावा टमाटर का लेप चेहरे पर लगाने से सनबर्न से भी राहत मिलती है।
सेब और स्ट्राबेरी जैसे फलों में घुलनशील फाइबर होते हैं। ये ब्लड शुगर के लेवल को कम करते हैं। कैंसर कोशिकाओं के इस्तेमाल किए जाने वाले एंजाइम को अवरुद्ध कर देते हैं। साथ ही, इनमें प्रचूर मात्रा में एंटीआक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि उम्र को थामे रखते हैं।7. पीले फल- सभी पीले / नारंगी फलों और सब्जियों जैसे कद्दू, आम, खुबानी, शकरकंद, में बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और एंजाइम प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पाचन में सहायता करते हैं। साथ ही, त्वचा को जवान बनाए रखते हैं।
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