मोटापा घटाने के लिए हंसना जरूरी है
जी हां अगर शोध्ाकर्ताओं के ताजा अध्ययन की मानें तो अगर आप रोज जिम नहीं जा सकते या दौड़ लगाने का समय नहीं निकाल सकते पर अपने बढ़ते वजन को काबू करना चाहते हैं तो रोज कम से कम एक घंटा हंसिए। एक घंटे की हंसी आपके मोटापे को काबू में कर सकती है।
हंसने से कैसे घटता है मोटापा
30 मिनट की वेट लिफ्टिंग के बराबर वजन कम कर देती है एक घंटे की हंसी। जीहां अगर आप प्रतिदिन एक घंटा खुल कर हंसते हैं तो आपकी करीब 400 कैलोरी बर्न होती हें और मोटापा घटने लगता है। इतनी कैलोरी अगर आप आधे घंटे वेट लिफ्टिंग करें तो बर्न हो पाती हैं। पर वेट लिफ्टिंग हर जगह नहीं हो सकती पर हंस तो आप कहीं भी सकते हैं। जोर से हंसने से आप सीना तेजी से आगे पीछे होता है और आपकी चेस्ट की मसल्स अच्छी तरह से स्ट्रेच होती हैं। इसके अलावा पेट की नसें भी खिंच कर कस जाती हैं। इससे आपका पेट समतल हो जाता है टायर नहीं बनते और मोटापा कम हो जाता है। हंसने से ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, डिप्रेशन और माइग्रेन जैसी बीमारियों से तो बचत होती ही है। इन बीमारियों के चलते कई बार लोग ओबेसिटी के शिकार हो जाते हैं और जरूरत से ज्यादा खाने लगते हैं जिससे मोटापा बढ़ता है। हंसने से आप इस समस्या से भी दूर रहते हैं।बस हंसते रहिए
हंसने के लिए आप दोस्तों से हंसी मजाक कर सकते हैं, जोक्स पढ़ या सुन सकते हैं और कई जगहों पर हास्य योगा भी सिखाया जाता है आप वो भी कर सकते हैं। हंसने के लिए आप टीवी पर लाफ्टर शो भी इंज्वाय कर सकते हैं पर इस मौके पर ध्यान रखें कि अक्सर लोगों को टीवी देखते देखते स्नैक्स खाने की आदत होती है उससे बचें। वरना आप जितनी कैलोरी बर्न करेंगे उससे ज्यादा इंटेक कर लेंगे और मोटापा घटने की बजाय बढ़ जायेगा। तो पतले होना है तो बस हंसते रहिए। वैसे ये एक ब्यूटी ट्रीटमेंट भ्ज्ञी है जितना हंसेंगे फेस पर उतना ही ग्लो आयेगा।
