रात में नींद नहीं आती है पीजिए ये 7 ड्रिंक्स
रात में नींद न आना काफी बड़ी समस्या है। इसके लिए लोग न जाने कितनी तरह की दवाईंयां खाते हैं। इसके बावजूद अगर नींद नहीं आती है। तो आप कुछ ड्रिंक्स ट्राई कर सकते हैं जिनके पीते ही आप सीधे बिस्तर पकड़ लेंगे।
2. हल्दी वाला दूध :
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन बॉडी में ट्रिप्टोफेन अमीनो एसिड बनाता है। जो गहरी नींद के लिए मददगार है।
4. कैमोमाइल टी :
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जिससे टेंशन दूर होती है। दिमाग शांत रहते ही आपको अच्छी नींद आ जाएगी। तो सोने से पहले आप इस चाय का स्वाद चख सकते हैं।
6. नारियल पानी :
इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है। जिससे मसल्स रिलैक्स होती हैं और नींद आने लगती है।
7. चेरी जूस :
चेरी में मेलैटोनिन होते हैं जो अच्छी नींद में फायदेमंद होते हैं। अगर आप अनिद्रा के शिकार हैं तो इन ड्रिंक्स को पीकर अच्छी नींद पा सकते हैं।
