तकिया पर मुंह के बल सोते हैं, तो जल्दी हो जाएंगे बूढ़े
उम्र के साथ-साथ आपके चेहरे का निखार भी कम होने लगता है। कुछ लोग तो समय से पहले बूढ़े हो जाते हैं। इसकी वजह है उनकी दिनचर्या में ढुलमुल रवैया। आप कितना सोते हैं और कैसे सोते हैं। इसका उम्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है। आइए जानें बढ़ती उम्र को रोकने के लिए आपको क्या-क्या करने चाहिए उपाय...
6. आहार का रखें खयाल :
एक बहुत पुरानी कहावत है शायद सुनी होगी कि आप जैसा खाते हैं वैसे ही दिखते हैं। इसलिए अपने खाने में फाइबर फल, पत्तेदार सब्जियां और एंटीऑक्सीडेंट वाले आहार को शामिल करें। इसके अलावा विटामिन-ई और विटामिन-सी भी बहुत जरूरी हैं। इस बात को हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि स्वस्थ आहार के बिना कोई भी प्राकृतिक सौंदर्य उपचार सफल नही हो सकता।
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