जरा रुकिए! कहीं आप डिप्रेशन के शिकार तो नहीं
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आप आसानी से डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं. लेकिन डिप्रेशन से लड़ने के लिए जरूरी है कि आपको यह बात पता हो कि आप डिप्रेशन के शिकार हो गए हैं. आइए जानें उन पांच लक्षणों को जो बताएंगे कि कहीं आप डिप्रेशन के शिकार तो नहीं.
असहनीय सरदर्द और डाइजेशन प्रॉब्लम्सअसहनीय दुख अक्सर सरदर्द, फाइब्रोमेल्जिया और डाइजेशन सिस्टम के रूप में बाहर आता है. ऐसे में अगर आप अक्सर तेज सरदर्द महसूस करती हैं और कुछ भी खाने पीने में इच्छा की कमी का अनुभव करती हैं तो आप डिप्रेशन एक्सपर्ट डॉक्टर को कंसल्ट कर सकते हैं.नॉर्मल रहने में होती है दिक्कतअगर आप अपने आसपास रह रहे लोगों से इंटरेक्ट करने में दिक्कत महसूस करती हैं तो जान लीजिए कि आप डिप्रेशन के साए में घिरते जा रहे हैं. डॉक्टर्स के मुताबिक डिप्रेशन से प्रभावित लोग अपने आसपास एक मानसिक घेरा बना लेते हैं. वे अक्सर लोगों से बात करना बंद कर देते हैं. इसके साथ ही लोगों से मिलना जुलना भी बंद कर देते हैं. इंटरनेट भी एक कारण
डिप्रेशन के नए केसेज में इंटरनेट को भी एक कारण के रूप में देखा जाता है. डिप्रेस लोगों को अक्सर कई घंटों तक इंटरनेट पर लोगों से बात करते हुए, गेम खेलते हुए और पॉर्न साइट्स पर समय काटते देखा जाता है. सोने के पैटर्न पर रखें ध्यान
डिप्रेशन के साए में सोने के पैटर्न भी खासतौर पर ध्यान देने लायक होते हैं. कभी लोग ज्यादा सोने लगते हैं तो कोई-कोई रातभर जागता रहता है. ऐसे में सोने पर भी ध्यान देना चाहिए.बहुत ज्यादा रोना है बड़ा लक्षणअगर आप बात बात पर रोना शुरु कर देते हैं तो यकीन मानिए यह डिप्रेशन के सबसे बड़े लक्षणों में से एक है. आप बहुत सामान्य सी बातों पर भी रोना शुरु कर सकते हैं. मसलन अपने किसी दोस्त द्वारा फोन ना उठाने पर आप रोना शुरु कर सकते हैं. अगर आप इनमें से कोई भी लक्षण को अपने अंदर पनपता हुआ देख रहे हैं तो तुरंत ही डिप्रेशन एक्सपर्ट डॉक्टर के पास जाएं. इसके साथ ही डिप्रेशन को दवाइयों की मदद से काबू में लाया जा सकता है. इसलिए आपको सिर्फ सुधार की दिशा में पहला कदम उठाना है.