जिम जाने से पहले खानी चाहिए ये 4 चीजें, बॉडी रहेगी फिट
अच्छी बॉडी बनाने का सपना हर किसी का होता है। इसके लिए कड़ी मेहनत और रूटीन वर्कआउट जरूरी होता है। साथ ही आपको डाइट पर भी खासा ध्यान रखना पड़ता है। हैल्थ एक्सपर्ट की मानें तो जिम जाने से पहले प्री वर्कआउट मील एनर्जी बढ़ाने में काफी काम आता है। तो आइए जानें वर्कआउट से पहलें डाइट में क्या खाना है जरूरी...
2. कॉर्नफ़्लेक्स :
इसे खाने से वर्कआउट के लिए जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे। इसमें भारी मात्रा में फाइबर होते हैं। इसके अलावा आप इसमें दूध और कटा हुआ केला मिला सकते हैं।
4. पनीर सैंडविच :
इसमें कार्बोहाइड्रेड की मात्रा अधिक और कम मात्रा में प्रोटीन होता है। जो वर्कआउट के लिए बेहतर है।
