कानपुर (इंटरनेट डेस्क)। IMD Heatwave Warning And Precautions: इंडिया में अप्रैल का महीना आने के साथ गर्मियों भी आनी शुरू हो जाती है। जिसके बाद जुलाई के महीने में मानसून आने के बाद ही गर्मी से थोड़ी सी राहत मिलती है। इस साल अप्रैल शुरू होने से पहले ही गर्मी के अपना विकराल रूप दिखाना शुरू कर दिया था। वहीं अब अप्रैल के पहले हफ्ते में ही भीषण गर्मी पड़नी शुरु हो गई है। भारतीय मौसम विभाग ने अप्रैल से जून तक के लिए मौसम के लिए सीजनल आउटलुक जारी किया है। जिसमें बताया गया है कि इन तीन महीनों में भीषण गर्मी पड़ने के आसार हैं। तो आईए जानते हैं कि आप हीट वेव से बचने के लिए क्या उपाय कर सकते हैं।
1. गर्मी के दिनों में अपनी बॉडी को अच्छे से हाइड्रेट रखें। कोशिश करें कि आप पूरे दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं। इसके अलावा आप ताजे फलों का जूस और नारियल पानी भी पीएं।
2. आपको दिन में बहुत जरूरी न हो, तो घर पर ही रहने की कोशिश करें और कहीं भी बाहर न निकलें। अगर फिर भी जाना आपको बाहर निकलना पड़े तो छाता लेकर ही बाहर जाएं।
3. कोशिश करें कि लू चलने के टाइम पर बाहर न निकलें। साथ ही कम से कम फिजिकल एक्टिविटी करें।
4. घर से बाहर निकलने के से पहले अच्छे से सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इसके अलावा फुल स्लीव वाले कपड़े पहनकर अपने मुंह को भी कवर करलें।
5. गर्मी के दिनों में बॉडी फिट कपड़ो को अवॉइड करें। इसकी जगह आप एकदम ढीले-ढाले और लाइट कलर के कपड़े पहनें।
6. गर्मी में बाहर जाते टाइम खुद को अच्छे से हाइड्रेट कर लें। वहीं इस भीषण गर्मी में कभी भी खाली पेट घर से बाहर न निकलें।
7. धूप से आने के बाद तुरंत न तो ठंडा पानी पिए और न ही तुरंत एसी या कूलर के सामने जाएं।
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