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1 . तैयार कर लें ये मिश्रण
इसका पहला और सबसे सरल उपाय है इन चार चीजों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर उसे आजमाना। इसके लिए एक चौथाई बड़ा चम्मच नारियल तेल लीजिए, एक चौथाई बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर लीजिए, 2 से 3 लौंग का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक लीजिए। इन चारों चीजों को एक कटोरी में अच्छे से मिक्स कर लें। इस पेस्ट को टूथब्रश की मदद से अपने दांतों पर लगाएं। उसके बाद ब्रश कर लें।
2 . इस मिश्रण का भी कर सकते हैं इस्तेमाल
दांतों की सड़न के लिए अन्य पैक बनाने के वास्ते अब आपको लेना होगा नींबू का रस, बेकिंग सोडा, पुदीना, पेपरमिंट का तेल। नींबू के रस की कुछ बूंदें, आधा चम्मच बेकिंग सोडा, एक चौथाई चम्मच पुदीना पाउडर और एक बूंद पेपरमिंट ऑयल को अच्छी तरह से मिला लें। इसके बाद ब्रश की मदद से अपने दांतों पर लगाएं और कुछ समय बाद धो लें।
3 . पहले ही करें रोकथाम
अब इस बात को भी समझ लें कि इन तरीकों को आजमाने से बेहतर होगा कि दांतों की सड़न को पहले ही रोक लें। सड़न को रोकने के लिए जरूरी है कि दांतों का सही इस्तेमाल करना चाहिए। आइए जानें दांतों की सड़न को दूर रखने और दांतों के देखभाल के उपाय...।
- इसके लिए सबसे पहले ज्यादा मीठा या शक्कर खाने से बचें।
- रात को सोने से पहले फ्लॉस जरूर करें।
- दांतों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी, विटामिन के2, दूध, छाछ, क्रीम और घी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।
- हफ्ते में कम से कम 3 बार सुबह ऑयल पुलिंग जरूर करें।
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