वैसे तो ठंड काफी कम हो चुकी है और winter जाने वाली है पर ऐसे में ही बीमार होने के चांसेज बढ़ जाते हैं. लोग पहनने के साथ खाने पीने में भी काफी लापरवाह हो जाते हैं. ऐसे में खुद को ठंड से बचाने के लिए हम लेकर आए हैं कुछ एसे tips जिससे आप खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं.
Herbs and spices keep you healthy
तुलसी, लौंग, अदरक और काली मिर्च का दूध और चाय के में डालकर यूज करना चाहिए. लोग बताते हैं कि इनके यूज से न सिर्फ ठंड से बचने में मदद मिलती है, बल्कि ये सर्दी, जुकाम से भी राहत दिलाने का काम करती हैं.
Healthy dates keep your body warm
खजूर की तासीर गर्म होती है और इसलिए इसे सर्दियों के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. खजूर को गर्म दूध के साथ खाने से सर्दी से तुरंत राहत मिलती है. यह हर एज के लोगों के लिए फायदेमंद होता है. आप चाहें तो खजूर का हलवा बनाकर भी खा सकते हैं.
Be careful
• सूरज निकलने के बाद ही सुबह एक्सरसाइज के लिए घर से निकलें. घर से निकलते समय पूरे शरीर को गर्म कपड़ों से ढक लें.
• खाने पीने में जहां तक पॉसिबल हो लिक्विड चीजें लें.
• ठण्डे खाने अवॉइड करें.
• ज्यादा समय तक बाहर ना घूमें.
• शाम को सनसेट होते ही ठण्डघ बढ़ने लगती है, इसीलिए शाम को मोटा स्वेटर जरूर पहन लें.
• सुबह बेड से निकलने से पहले स्वेटर पहन लें और तभी बेड से बाहर आए.
