अगर आपके पास लो कैलोरी डिशेज की लिस्ट ऑलरेडी मौजूद है तो आप अपनी लिस्ट थोड़ी और लंबी कर सकते हैं. हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी ही स्पेशल डिशेज और उनके स्पेशल फीचर्स के बारे में कि वो आखिर खास क्यों है?
1. Pesarattu (rice and lentil pancakes), Andhra Pradesh
ये चावल और मूंग दाल के कांबिनेशन से बनता है जिसमें ढेर सारा प्रोटीन होता है.
•Calories per saving 200
2. Bajre ki khichri with chhach, Haryana
दालों में सबसे ज्यादा प्रोटीन बाजरे में होता है और इसका प्रोटीन हार्मफुल नहीं होता. इस डिश में विटामिन बी और ई के साथ फाइबर और आइरन काफी मात्रा में होता है.
•Calories per serving- 150
3. Bhutte ki kees, Madhya Pradesh
ये दूध और कॉर्नफ्लेक्स से बना लाइट और हेल्दी नाश्ता है और अगर आप वेट लॉस के लिए प्लान कर रहे हैं तो ये आपकी काफी मदद करेगा.
•Calories per serving-170
Khandvi, dhokla, shrikhand, Gujarat
गुजरात की इन डिशेज में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है क्योंकि इसमें ढेर सारा बेसन और दही यूज किया जाता है. चिंता मत करिए ये फैट नहीं बढ़ाता. फ्रूट श्रीखंड भी बॉडी को फाइबर और विटमिंस प्रोवाइड करता है.
•Calories in 100g mango 'shrikhand'-260
•Calories in a 'dhokla' and 2-3 'khandvis'- 120 approx
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