चुइंगम खाएं वजन घटायें
भले ही सुनने में क्रेजी लगे पर है एकदम सच चुइंगम खाने से आपकी करीब 11 कैलोरी बर्न होती हैं। इसके साथ चुंइंगम खाना आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। बस इतना ख्याल रखें की अक्सर रहे कि आप शुगरफ्री चुइंगम चबाएं क्योंकि यह स्वास्थय के लिये हितकर होते हैं।
शापिंग करें
अरे सच्ची हम मजाक नहीं कर रहे आपका फेवरेट काम और टाइम पास आपका वजन घटा सकता है। बस शापिंग करने जायें और शॉपिंग ट्रॉली को धकेलते हुए मॉल और शापिंग एरिया में ऊपर नीचे आगे पीछे घूमते रहें। इससे आपकी करीब 100 कैलोरी बर्न होती हैं। साथ ही जैसे जैसे ट्राली भरती जाती है और उसका वजन बढ़ता जाता है आप और कैलोरी बर्न करते हैं।
टेक्सिंग करें
अब अगर आपके पेरेंटस या दूसरे फेमिली मेंबर्स आपको मोबाइल से चिपके रहने और मैसेजिंग करने पर टोकें तो उन्हें बताइये कि आप दरसल एक्सरसाइज कर रहे हैं। क्योंकि लगातार टेक्स्टिंग करने से आप हर घंटे 40 कैलोरीज तक बर्न करते हैं। तो देखा हर बात के अपने पॉजिटिव और निगेटिव इफेक्ट होते हैं और ये टेक्नॉ्लिजी के गुड इफेक्ट हैं।
गले मिलिए और किस करिए
प्यार से रिश्ते सुधरते हैं ये तो आपने सुना होगा पर प्यार करने से हेल्थ कैसे सुधरती है ये हम आपको बताते हैं। गले मिलना प्यार और केयर दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। और ये हेल्थ सुधारने का भी बेहतर अंदाज है। जब आप अपने साथी को एक घंटे गले लगे लगाते हैं तो लगभग 70 कैलोरी बर्न करते हैं। इसी तरह जब आप अपने प्रिय को चुमते हैं तो हर किस में करीब 2-4 कैलोरी बर्न करते लेते हैं। ज्यादा इंटिमेट किस उतनी ज्यायदा कैलोरी घटेंगी।
लवमेकिंग है अहमृ
इससे बेहतर क्या होगा कि आपका अपने जीवन साथी से रिश्ता शानदार हो जाए और सेहत फिटनेस भी बनी रहे। यानि बस रेग्युलर लवमेकिंग और दिल और शरीर दोनों की सेहत बन जाए। लवमेंकिंग वाकई वजन कम करने का आइडियल तरीका है। बस 30 मिनट की पेशिनेट लवमेकिंग आपकी लगभग 200 कैलोरी बर्न कर सकती है।
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