केला: वैसे तो केला पेट के लिए काफी लाभदायक बताया जाता है पर अगर आप सुबह सवेरे खाली पेट केले का सेवन करते हें तो आपको सीने में जलन की शिकायत हो सकती है। इसकी वजह है केले से बनने वाला मैग्नीशियम जो शरीर में मौजूद कैल्शियम के साथ मिल कर हानिकारक हो जाता है।
कॉफी: कई लोग सुबह कॉफी पीने के शौकीन होते हैं। पर अगर आप ऐसा करते हैं तो बहुत जल्द एसिडिटी या इसी प्रकार की दूसरी समस्याओं के शिकार हो सकते हैं। अगर आपको सुबह कॉफी पीनी ही है तो पहले एक गिलास सादा पानी पी लें उसके बाद कॉफी पियें।
मसालेदार खाना: अगर आप ब्रेक फास्ट में बर्गर जैसे जंक फूड या और मसालेदार चीजों का सेवन करते हैं तो याद रखिए की आप पेट की खराबी को दावत दे रहे हें। क्योंकि इन खाद्यों में नेचुरल एसिड होता है जो खाली पेट इनके सेवन से और ज्यादा तेजी से सक्रीय हो जाता है।
अल्कोहल: शराब जैसी अल्कोहल युक्त चीजों का अधिक सेवन तो वैसे भी घातक होता है। फिर भी अगर आप अल्कोहल के शौकीन हैं तो उसे शाम के समय ही लें। सुबह खाली पेट इसे लेना जानलेवा भी हो सकता है।
दही: यूं तो दही बेहद स्वास्थ्यवर्धक होता है पर सुबह खाली पेट खाना पेट में मरोड़ जैसी परेशानी पैदा कर सकता है।
लेमन सोडा: वैसे तो एपिटाइट और जी मिचलाने जैसी स्थिति में लेपन सोडा एक आइडियल ड्रिंक है। लेकिन इसमें मौजूद कार्बोनेट एसिड खाली पेट इसके सेवन पर उल्टा असर हो सकता है और आपको उल्टी जी मिचलाना जैसी समस्या हो सकती है।
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