अगर आप डिनर डेट पर जा रहे हैं तो सिर्फ अपने फिज़िलक अपियरेंस पर ध्यान देना काफी नहीं. जब तक आप अंदर से अच्छा फील नहीं कर रहे होंगे तब तक आप अपनी डेट का इंजॉय नहीं कर पाएंगे. इसलिए खासतौर से आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए.
एक्साइटमेंट में खाली पेट डेट पर जाने की गलती मत कीजिएगा क्योंकि भूखे पेट तो भजन भी नहीं होते हैं और टेंशन में इतना ज़्यादा भी 
मत खा लीजिएगा कि कंफरटेबली बैठ भी ना पाए. है ना ज़रूरी बात जिसपर अभी तक आपका ध्यान ही नहीं गया था! तो चलिए, अब ये भी जान लीजिए कि क्या और कितनी क्वानटिटी में खाए जिससे आप अपनी ड्रेस में दिखे परफ्क्ट और फील करें फ्रेश.
Eat before you date
डिनर डेट पर जाने से पहले 1/2 कप स्ट्रोबेरीज़, 1/3 ओट्स या ग्रेनुला, 2टेबलस्पून्स चॉप्ड वॉलनट्स को 1 कप लो फैट दही और 1tbsp शहद के साथ मिक्स कर के खाए.
Strawberries make your skin glow
स्ट्रोबेरीज़ में वॉटर कंटेंट बहुत ज़्यादा होता है जो कि स्किन का मॉइस्चराइज़ करता है जिसकी वजह से स्किन बहुत ग्लो करती है. इसके अलावा अमरूद, पपीता, पाइनेपल के अलावा बहुत सारे विटामिन C लोडेड फ्रूट्स भी स्किन के लिए अच्छे होते हैं.
Cornflakes and walnuts add crunch to your dish
टेस्ट के साथ क्रंच के लिए वॉलनट्स, ओट्स और कार्न फ्लेक्स ज़रूरी हैं. टेस्ट को एन्हांस करने के लिए शहद भी डाल सकते हैं. ओट्स मे प्रेज़ेंट कार्बोहायटड्रेट्स सेरोटोनिन केमिकल के सिक्रीशन को बढ़ाता है जिससे फील गुड फैक्टर आता है. वॉलनट्स में omega-3s होता है जो आपको डिप्रेशन से बचाता है. यानि अगर कभी आप ब्लू फील कर रहे हो तो वॉलनट्स खाकर आप गुड फील कर सकते हैं.
Magical curd makes you fit in your sexy dress
अगर आपके पेट की टेंडेसी है कि खाना खाने के बाद स्वेल कर जाता है या पेट अपसेट होने पर स्वेल कर जाता है तो प्लेन कर्ड यानि दही आपके स्वेल्ड पेट को कम कर सकता है ताकि आप अपनी मन पसंद सेक्सी ड्रेस में फिट हो सकें. इतना ही नहीं दही मुंह से आने वाली बैड ब्रेथ के पीछे छिपे बैक्टीरियाज़ को भी कम करता है.
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