अगर आप बिना टेस्ट को कॉम्प्राइज करे अपने वेट को कम करना चाहते हैं तो फ्रूट्स और वेजीटेबल का कॉम्बों हेल्दी और डिलीशियस आपशन है. सैलेड हमेशा से ही लोगो की पसंद रही हैं चाहे वो खाने के साथ हों या उसके बिना. ढेर सारे फ्रूट्स और वेजीटेबल्स के इस कॉम्बों में अगर हम सेलेड ड्रेसिंग का टच दें तो इसका टेस्ट ओर भी डिफरेंट हो जाता है.
ये कुछ लो कैलोरी ड्रेसिंग जो आपके के सैलेड को स्पाइस अप कर सकते हैं.
Killer dressings
Tricks to fool your mind when dining out
- गेट टुगेदर्स या आउटिंग के लिए बाहर जाए तो अपनी फेवरेट रेस्ट्रां में कुछ भी आर्डर करने से पहले अपने टेस्ट और हेल्थ का ध्यान रखे.
- इंग्रीडियंट्स देखते ही सबसे पहले आपको आसानी से आइडिया हो जाएगा कि आप कितनी कैलोरीज कंज्यूम करने जा रहे हैं.
- डोन्ट वरी अगर आप फैटी ड्रेसिंग को एवॉइड नहीं कर पा रहे हैं. अपने माइन्ड को बेवकूफ बनाने के लिए और खुद को खुश करने के लिए प्लेट की साइड पर उसे ले लें. इससे आप इन्टेलिजेन्टली कंज्यूम क्वांटिटी को कंट्रोल कर पाएंगे.
Experiment with salad dressings at home
- अगर आपको ड्रेसिंग में लाइम जूस और वाइनगर ना पसंद आए तो आप इनके साथ थोड़ा सा एक्सपेरिमेंट करके इसे और भी इंट्रेस्टिंग बना सकते हैं.
- मेयोनीज की जगह हंग कर्ड यूज करके अपने सैलेड को टिव्स्ट दें. उपर की लेयर हटाकर कर्ड को अच्छे से ब्लेंड करके वेजीटेबल्स के साथ मिक्स कर दें.
- फैट फ्री डिलीशियस ड्रेसिंग के लिए टोमैटो को दस मिनट के लिए हॉट अवन में रोस्ट कर के उसे सैलेड बाउल में टॉस करें.
- सैलेड में नेचुरल ड्रेसिंग के लिए कच्ची शिमलामिर्च की जगह ग्रिल्ड पेपर्स यूज किरए क्योंकि ये आसानी से डाइजेस्ट हो जाते हैं.
- ब्रेड क्रंबल्स को फ्राई करने के बजाए गार्लिक और हब्र्स के साथ अवन में टोस्ट करिए.
- धनिया, मिंट, चॉप्ड गार्लिक या चिली फ्लेक्स ऐड करके अपने सैलेड को और भी यमी बनाइए और अगर स्पाइसी खाने का मन है तो इन सबको धनिया और प्याज की चटनी से ट्राई करिए.
टेस्टी टैन्गो सैलेड ड्रैसिंग सभी हेल्थ कॉन्शियस यंगस्टर्स की भूख मिटाने का क्विक और ईजी फंडा है.
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