Food for eyes
कै रट नो डाउट आंखों के लिए अच्छा होता है लेकिन हेल्दी आंखों के लिए अपनी डाइट में डार्क ग्रीन लीफी वेजिटेबल्स जैसे स्पिनेच, ब्राइट ऑरेंज फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जैसे स्क्वैश और एप्रिकोट्स को भी इन्क्लूड करें. फिश, ब्रोकली, ऑलमंड्स, सनफ्लॉवर सीड्स, व्हीट जम्र्स और बीन्स भी आंखों के लिए बहुत बेनिफिशियल होती हैं.
If you wear lenses
अगर आप अल्ट्रावॉयलेट प्रोटेक्टिव लेंसेस पहनते हैं, तब भी आपको सनग्लासेस पहनने चाहिए ताकि आंखों का वह हिस्सा प्रोटेक्ट हो सके जो लेंसेस से ढका नहीं है.
Eye drops for dry eyes
बहुत ज्यादा गर्मी या फिर कम्प्यूटर पर देर तक काम करने से आंखों में ड्रायनेस की प्रॉब्लम हो जाती है. ऐसे में आप डॉक्टर से पूछक र एक अच्छा लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप भी यूज कर सकते हैं. इन्हें आर्टिफिशियल टियर्स भी कहते हैं. इससे ड्राय आईज को थोड़े टाइम तक रिलीफ मिल सकता है. अगर प्रॉब्लम बढ़े तो दवा लेना बेहतर रहेगा.
Minimise dark circles
आंखों की थकान और डार्क सर्कल्स कम करने के लिए आप घिसा हुआ आलू और खीरा यूज कर सकते हैं. इन्हें सोने के पहले आंखों के ऊपर रखें. गुलाबजल स्पे्र करने से भी आंखें कूल रहती हैं.
How to face the sun
अपनी आंखों को धूप से प्रोटेक्ट करने के लिए धूप में निकलने से पहले हमेशा सनग्लासेस पहन कर बाहर निकलें. सनग्लासेस अच्छी क्वालिटी के होने चाहिए. अपने काम को इस तरह मैनेज करने की कोशिश करें कि आपको दिन में 11 बजे से 3 बजे तक धूप में ना निकलना पड़े. इस टाइम की धूप बहुत हार्मफुल होती है.
Eye-shielding goggles
समर में आप जब भी बाहर निकलें तो गॉगल्स पहनना कभी ना भूलें. ये गॉगल्स ऐसे होने चाहिए जो लगभग 100 परसेंट तक सन की अल्ट्रा वॉयलेट रेज से आपकी आंखों को शील्ड कर सकें. आईज को सबसे
ज्यादा डेंजर इन्हीं रेज से होता है.
For puffy eyes...
अगर आपकी आंखों में पफिनेस की प्रॉब्लम है तो ग्रीन टी बैग को ठंडे पानी में कुछ मिनट्स के लिए सोक क रके आंखों पर 15-20 मिनट के लिए रखें. इससे आंखों में होने वाली जलन से भी रिलीफ मिलता है.
