जब भी मैं योग करता हूं, तो मेरा सिर चकराने लगता है और कभी-कभी चक्कर भी आते हैं। मुझे क्या हो रहा हो? मैं काफी थकान और कमजोरी भी महसूस करता हूं। इसके लिए मैं क्या करूं? कृपया मेरी मदद करें। पवन सिंह, गोरखपुर

ध्यान करते समय कभी-कभी ऊर्जाएं हमारे शरीर के भीतर गति करती हैं। कभी-कभी यह सिर और शरीर की अनैच्छिक गतिविधियों का कारण भी बनती हैं। इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें और इससे खुद को विचलित भी न होने दें। योग पर पूरी तरह अपना ध्यान केंद्रित करें और ऊर्जा को अपने भीतर गतिमान होने दें ताकि वह आपको भीतर से जाग्रत कर सके।

बाहरी गतिविधियों के कारण अपने ध्यान को भटकने न दें। ध्यान करने से हम ऊर्जावान, नूतन और तरोताजा महसूस करते हैं। इससे आपको कमजोर और थका हुआ महसूस नहीं करना चाहिए। आपने अपने इस बात का उल्लेख कहीं नहीं किया है कि आप किस प्रकार का योग कर रहे हैं। हालांकि मेरे अनुसार अगर आपको योग क्रियाएं करने के बाद थकान या कमजोरी महसूस होती है, तो आपको ध्यान करने का अपना तरीका बदलना चाहिए। हो सके तो किसी के मार्गदर्शन में ध्यानअभ्यास करें।

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