1. आपको चाहिए भरपूर नींद :
शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाए रखने के लिए भरपूर नींद लेना जरूरी है। देर रात तक जगने से आंखों के नीचे डॉर्क सर्कल्स बन जाते हैं। इसलिए जवां और सुंदर दिखने के लिए रोजाना 8-9 घंटे की नींद लें। पर्याप्त नींद लेने से आपका दिमाग भी एक्टिव रहेगा, साथ ही चेहरे भी खिला-खिला रहेगा।
2. तकिए पर उल्टा मुंह करके न सोएं :
यह शायद सुनने में थोड़ा अजीब लगे लेकिन तकिए पर उल्टा मुंह करके सोने से बुढ़ापा जल्दी आता है। मुंह के बल सोने से आपके चेहरे पर 'स्लीपिंग लाइंस' बन जाती हैं, जो आगे चलकर रिंकल्स में तब्दील हो जाते हैं। आपकी भी ऐसी ही आदत है तो जल्द बदल डालिए।
3. एंटी रिंकल सीरम का करें इस्तेमाल :
चेहरे की झुर्रियां छुपाने के लिए आप एंटी रिंकल क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं। यह वैज्ञानिक तौर पर भी साबित हो चुका है कि ये क्रीम लगाने से आपकी स्कीन में निखार तो आता ही है। साथ ही चेहरा भी खिला-खिला रहता है।
4. त्वचा की नमी को रखें बरकरार :
मॉइस्चराइज करना त्वचा को ड्राई होने से रोकता है। और ड्राईनेस को दूर करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। सूखी त्वचा से आप अपनी वास्तव उम्र से ज्यादा बड़े लगने लगते हैं। त्वचा मॉइस्चराइजिंग झुर्रियों को रोकने में मदद करता है। इसलिए अपने चेहरे को रोज क्लीन और मॉइस्चराइज करें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो सोप-फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करें।
5. आंखों की देखभाल :
अगर आप युवा और सुंदर दिखने की चाह रखते हैं तो आपको अपनी आंखों के नीचे बैगिज से छुटकारा पाना होगा। इसके लिए आपको तीन दिन में एक बार खीरे से बने पैक का उपयोग करना होगा। आंखों के आसपास की समस्याएं सबसे अधिक वॉटर रिटेंशन या अत्यधिक तनाव के कारण होता है।
6. आहार का रखें खयाल :
एक बहुत पुरानी कहावत है शायद सुनी होगी कि आप जैसा खाते हैं वैसे ही दिखते हैं। इसलिए अपने खाने में फाइबर फल, पत्तेदार सब्जियां और एंटीऑक्सीडेंट वाले आहार को शामिल करें। इसके अलावा विटामिन-ई और विटामिन-सी भी बहुत जरूरी हैं। इस बात को हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि स्वस्थ आहार के बिना कोई भी प्राकृतिक सौंदर्य उपचार सफल नही हो सकता।
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