सौना बेल्ट नहीं गिराएगी वजन
टीवी पर सौना बेल्ट का विज्ञापन देखते हुए आपने इसे खरीदने का मन बना रहे हैं तो जान लीजिए कि इससे वजन गिरने वाला नहीं है. दरअसल सौना बेल्ट आपके शरीर से पसीना तो निकालेगी लेकिन इसका वजन गिरने से कोई संबंध नहीं है.
ट्विस्टर मशीन भी है बैकार
जिम में ट्विस्टर मशीन के आसपास भी काफी भीड़ रहती है. इस मशीन पर खड़े होकर अपने नीचे के हिस्से को पहले दाएं फिर बाएं घुमाते हैं. यह मशीन आपके शरीर को सिर्फ मोबिलिटी देती है.
पैर हिलाने वाली मशीन
टीवी पर एक मशीन का जोरशोर से विज्ञापन किया जाता है जिसमें आपको पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को मशीन पर रखना होता है. यह मशीन सिर्फ आपके शरीर को वाइब्रेशन देती है. आपके हाथ पैरों में जोरदार कंपन होता है. लेकिन इसका वजन गिरने से कतई सरोकार नहीं है. वजन गिराने के लिए जरूरी है कि आपके बढ़े हुए फैट पर जोर पड़े जिससे जमा हुआ फैट घुलने की प्रक्रिया में आए.
एब बाइब्रेटिंग मशीन
अगर आप जिम जाते ही एब्स बाइब्रेटिंग मशीन यानी पेट पर बाइब्रेट होने वाली बेल्ट लगा लेते हैं तो आप गलत सोच रहे हैं. दरअसल आलसी लोगों के लिए यह जिम का सबसे पसंदीदा कोना होता है जहां वे बिना कोई मेहनत किए बस बेल्ट लगाकर खड़े हो जाते हैं. इस मशीन से पेट पर चढ़ा हुआ फेट कम नहीं हो सकता.
हल्के डम्बलों को बनाएं पेपर वेट
अगर आप अल्ट्रा लाइट डम्बल्स यूज करके मसल्स बनाना चाहते हैं तो आप खुद को भी धोखे में रख रहे हैं. दरअसल बहुत हल्के डम्बलों से आपके मसल्स पर कोई जोर नहीं पड़ता. मसल्स बिल्ड होने के लिए भारी वजन की जरूरत होती है. इसलिए उतने वजन से शुरुआत करें जितने वजन को उठाने में आपको भारी महसूस हो. किसी कोल्डड्रिंक की बोतल जितने भारी डम्बल को उठाने से आपके फोर आर्म्स नहीं बन सकते. इसलिए बेहतर है कि आप अपने जिम शेड्यूल में सही मशीनों को यूज करना शुरु करें.
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